"Team da dầu" nên ăn gì để vừa kiềm dầu vừa làm đẹp da trong mùa này?
Thận trọng với phương pháp lăn kim làm đẹp da / Nắng nóng và tác động xấu đến làn da
Một trong những vấn đề "team da dầu" gặp phải đó chính tình trạng mặt lúc nào cũng bóng nhẫy. Trời thay đổi thời tiết thất thường khiến dầu đổ trên da càng nhiều. Vô tình, điều này khiến bạn mất tự tin và làm lỗ chân lông bị bít tắc, gây mụn nhiều.
Ngoài việc cứ "lăm lăm" tờ giấy thấm dầu trên tay thì điều chỉnh chế độ ăn cũng giúp kiềm dầu hiệu quả. Thêm một số thực phẩm sau vào thực đơn sẽ giúp hạn chế tình trạng tiết dầu mà lại còn rất có lợi cho làn da nữa đó.
Quả bơ
Thường xuyên ăn loại trái cây này sẽ giúp bạn có một làn da mềm mịn, bởi bơ là nguồn cung cấp vitamin E rất dồi dào. Thêm vào đó, loại quả này cũng có tác dụng làm giảm sự tiết dầu. Bạn có thể thêm bơ vào các món salad, đồ uống hay dùng chúng như mặt nạ dưỡng ẩm cho da cũng rất hiệu quả.
Thực phẩm giàu axit béo Omega-3
Omega-3 được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá béo hay các loại hạt. Dưỡng chất này có tác dụng điều chỉnh và hạn chế dầu nhờn dư thừa trên da. Thường xuyên bổ sung loại thực phẩm này còn giúp giảm viêm và ngăn ngừa mụn trứng cá. Để nhận được những lợi ích trên cũng như có lợi cho sức khỏe, bạn hãy chú ý bổ sung thêm loại axit béo trên vào chế độ ăn.
Nước dừa
Nước dừa là một loại đồ uống có tác dụng dưỡng ẩm tự nhiên cho làn da. Chúng giúp giữ làn da sạch, cải thiện đàn hồi và ngăn ngừa dầu hiệu quả. Những lợi ích trên cũng giúp hạn chế tình trạng mụn trứng cá do dầu dư thừa gây ra. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý tránh uống nước dừa khi cơ thể đang mệt hay uống vào buổi tối. Bởi uống vào những thời điểm trên hay dùng quá nhiều cũng không có lợi cho sức khỏe.
Dưa chuột
Dưa chuột chứa hàm lượng nước cao, chúng có tác dụng cấp ẩm và bù nước cho da. Nhờ việc duy trì độ ẩm phù hợp sẽ giúp làm giảm tiết dầu nhờn. Trong dưa chuột cũng chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa có lợi cho làn da. Những dưỡng chất này có tác dụng làm sáng da, chống viêm và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Trái cây họ cam, quýt
Các loại trái cây như cam, chanh, quýt… là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Trong chúng có chứa các loại dầu tự nhiên giúp giữ ẩm và điều chỉnh lượng dầu trên da. Axit citric tìm thấy trong cam, chanh… cũng giúp làm khô mụn, cải thiện kết cấu làn da hiệu quả.
Các loại rau có màu xanh đậm
Rau có màu xanh đậm chứa hàm lượng nước, vitamin C và chất xơ cao. Chúng có tác dụng làm sạch da và điều tiết sản xuất dầu. Thường xuyên ăn các loại rau trên giúp cấp ẩm đủ cho làn da và hạn chế dầu nhờn dư thừa. Một số loại vitamin có trong rau xanh cũng giúp chống viêm và làm sáng da.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời
10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người
Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn