13 loại thực phẩm giúp bạn tăng cân
3 con giáp có đường quan lộ hanh thông, sinh ra đã được trải thảm đỏ / Chọn thực phẩm thay thế những món ăn quen thuộc ngày Tết để tránh béo phì
Khoai tây
Là một nguồn cung cấp tinh bột tuyệt vời có thể nhanh chóng chuyển hóa thành carb hoặc năng lượng cho cơ thể. Khi chúng dư thừa sẽ tạo thành chất béo giúp bạn tăng cân.
Trái cây sấy khô
Tách nước ra khỏi các loại trái cây nhưng vẫn giữ lại tối đa lượng đường và chất dinh dưỡng cũng rất thích hợp nếu bạn muốn tăng cân.
Bơ
Chứa một loại chất béo khó bão hòa, bơ được các chuyên gia khuyên dùng để tăng cân một cách lành mạnh.
Chuối
Chúng chứa nhiều calo và đường hơn hầu hết cái loại quả khác, chuối cũng tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ,đặc biệt giúp bạn tăng cân.
Bơ đậu phộng
Bơ thực sự rất hữu ích cho việc tăng trọng lượng của cơ thể. Không chỉ vậy chúng còn chứa các chất xơ tốt, magie và protein có lợi cho sức khỏe.
Pho mát
Hầu hết các loại pho mát có khoảng 110 calo cho mỗi ounce có tác dụng rất lớn nếu bạn muốn cải thiện cân nặng.
Hạnh nhân, hạt óc chó
Giàu omega 3, chất béo không bão hòa, protein hạnh nhân và hạt óc chó rất hữu dụng để tăng cân, cải thiện sức khỏe tim mạch.
Nước ép trái cây
Là một loại đồ uống vô cùng giàu chất dinh dưỡng, vitamin nước ép trái cây sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Đậu phộng
Đậu phộng chứa nhiều chất dinh dưỡng và calo thích hợp để làm chất bổ sung dinh dưỡng sau những bài tập vất vả.
Sinh tố
Không thể bỏ qua, sinh tố chứa nhiều calo và các chất dinh dưỡng khác giúp cải thiện cân nặng.
Hỗn hợp hạt sấy khô
Hỗn hợp gồm 1 số hạt và trái cây sấy khô chứa các chất béo lành mạnh, chống oxy hóa cao, giàu vitamin, chất khoáng, chất xơ là phương thức phù hợp để tăng cân.
Sữa chua nguyên chất
Kết hợp sữa chua với hạt óc chó hoặc một số loại trái cây, mật ong sẽ giúp bạn sớm đạt được mục tiêu.
Thịt bò
Thịt bò có thể giúp sản xuất các tế bào máu, qua đó cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ tăng cân.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Hot girl Hà Thành 'đốn tim' người xem bởi nhan sắc tựa thiên thần
Tôi và mẹ chồng cãi nhau to, chồng đập bàn nói một câu, hai mẹ con liền bắt tay làm hòa
Dù ướp loại thịt nào cũng không nên dùng muối hay rượu nấu ăn, đầu bếp mách mẹo nhỏ giúp thịt mềm thơm mà không bị cháy
1 loại gia vị là “thần dược” giúp hạ đường huyết, dưỡng gan và xương hiệu quả : Rất sẵn trong bếp nhưng nhiều người không biết
'Phú bà' 9x tậu Lamborghini Huracan tiền tỷ nhưng họa tiết 'chăn con công' mới hút mọi ánh nhìn
Mẹ bầu khoe dáng đẹp không tỳ vết, chia sẻ bí quyết mang thai vẫn rạng ngời