Đời sống

13 loại thực phẩm giúp bạn tăng cân

Một số loại thực phẩm có tác dụng tăng cân cho người gầy vô cùng hiệu quả

3 con giáp có đường quan lộ hanh thông, sinh ra đã được trải thảm đỏ / Chọn thực phẩm thay thế những món ăn quen thuộc ngày Tết để tránh béo phì

Nếu muốn tăng cân bạn đừng bỏ qua 13 loại thực phẩm này - Ảnh 1.

Khoai tây

Là một nguồn cung cấp tinh bột tuyệt vời có thể nhanh chóng chuyển hóa thành carb hoặc năng lượng cho cơ thể. Khi chúng dư thừa sẽ tạo thành chất béo giúp bạn tăng cân.

Nếu muốn tăng cân bạn đừng bỏ qua 13 loại thực phẩm này - Ảnh 2.

Trái cây sấy khô

Tách nước ra khỏi các loại trái cây nhưng vẫn giữ lại tối đa lượng đường và chất dinh dưỡng cũng rất thích hợp nếu bạn muốn tăng cân.

Nếu muốn tăng cân bạn đừng bỏ qua 13 loại thực phẩm này - Ảnh 3.

Chứa một loại chất béo khó bão hòa, bơ được các chuyên gia khuyên dùng để tăng cân một cách lành mạnh.

Nếu muốn tăng cân bạn đừng bỏ qua 13 loại thực phẩm này - Ảnh 4.

Chuối

Chúng chứa nhiều calo và đường hơn hầu hết cái loại quả khác, chuối cũng tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ,đặc biệt giúp bạn tăng cân.

Nếu muốn tăng cân bạn đừng bỏ qua 13 loại thực phẩm này - Ảnh 5.

Bơ đậu phộng

Bơ thực sự rất hữu ích cho việc tăng trọng lượng của cơ thể. Không chỉ vậy chúng còn chứa các chất xơ tốt, magie và protein có lợi cho sức khỏe.

Nếu muốn tăng cân bạn đừng bỏ qua 13 loại thực phẩm này - Ảnh 6.

Pho mát

Hầu hết các loại pho mát có khoảng 110 calo cho mỗi ounce có tác dụng rất lớn nếu bạn muốn cải thiện cân nặng.

Nếu muốn tăng cân bạn đừng bỏ qua 13 loại thực phẩm này - Ảnh 7.

Hạnh nhân, hạt óc chó

Giàu omega 3, chất béo không bão hòa, protein hạnh nhân và hạt óc chó rất hữu dụng để tăng cân, cải thiện sức khỏe tim mạch.

Nếu muốn tăng cân bạn đừng bỏ qua 13 loại thực phẩm này - Ảnh 8.

Nước ép trái cây

Là một loại đồ uống vô cùng giàu chất dinh dưỡng, vitamin nước ép trái cây sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Nếu muốn tăng cân bạn đừng bỏ qua 13 loại thực phẩm này - Ảnh 9.

Đậu phộng

Đậu phộng chứa nhiều chất dinh dưỡng và calo thích hợp để làm chất bổ sung dinh dưỡng sau những bài tập vất vả.

Nếu muốn tăng cân bạn đừng bỏ qua 13 loại thực phẩm này - Ảnh 10.

Sinh tố

Không thể bỏ qua, sinh tố chứa nhiều calo và các chất dinh dưỡng khác giúp cải thiện cân nặng.

Nếu muốn tăng cân bạn đừng bỏ qua 13 loại thực phẩm này - Ảnh 11.

Hỗn hợp hạt sấy khô

Hỗn hợp gồm 1 số hạt và trái cây sấy khô chứa các chất béo lành mạnh, chống oxy hóa cao, giàu vitamin, chất khoáng, chất xơ là phương thức phù hợp để tăng cân.

Nếu muốn tăng cân bạn đừng bỏ qua 13 loại thực phẩm này - Ảnh 12.

Sữa chua nguyên chất

Kết hợp sữa chua với hạt óc chó hoặc một số loại trái cây, mật ong sẽ giúp bạn sớm đạt được mục tiêu.

Nếu muốn tăng cân bạn đừng bỏ qua 13 loại thực phẩm này - Ảnh 13.

Thịt bò

Thịt bò có thể giúp sản xuất các tế bào máu, qua đó cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ tăng cân.


Theo vtv.vn
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 76/GP-BTTTT cấp ngày 26/02/2014
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.33505280
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC