Đời sống

2 thói quen xấu vào buổi sáng làm tổn thương gan nhiều hơn cả uống rượu

Ngoài những thói quen xấu như thức khuya, uống nhiều bia rượu, buổi sáng khi thức dậy nhiều người vẫn đang có những thói quen này mà không biết rằng nó ảnh hưởng khủng khiếp đến sức khỏe gan.

Bí quyết "30 phút" hình thành thói quen giúp giảm cân hiệu quả / Cứ giữ mãi thói quen rán cá kiểu này khiến món ăn kém chất, mất hấp dẫn bảo sao chồng chán cơm nhà

Gan là một cơ quan quan trọng có nhiệm vụ giải độc trong cơ thể con người. Chất độc và chất thải vào cơ thể đều được bài tiết ra ngoài thông qua hoạt động của gan. Gan có chức năng vô cùng quan trọng đối với cơ thể, tuy nhiên nó cũng rất dễ tổn thương nếu chúng ta không biết chăm sóc đúng cách.
Dưới đây là một số thói quen xấu vào sáng sớm dễ gây tổn thương gan bạn nên chú ý:
Nhịn tiểu sau khi tỉnh dậy

Chắc hẳn không ít người buổi sáng phải vật lộn với chiếc giường thân yêu của mình, đặc biệt trong tiết trời mùa đông. Nhưng đa số lại không hiểu rằng, buổi sáng là lúc chúng ta cần đi tiểu nhất và việc nhịn tiểu dẫn đến gan bị tổn thương. Bởi vì sau khi thức dậy, những độc tố trong thân thể đều được tích tụ ở bàng quang, nếu không được bài xuất ra ngoài kịp thời, những độc tố này sẽ lưu lại trong thân thể. Nếu duy trì thói quen này trong thời gian lâu, sẽ khiến độc tố tích luỹ dần, tăng thêm gánh nặng thải độc cho gan, từ đó dẫn đến gan bị nhiễm độc.
Nguy hiểm hơn, nhịn tiểu sẽ dẫn tới việc sản sinh ra một lượng lớn vi khuẩn trong bàng quang và nó có thể gây tổn thương thận gây ra những căn bệnh nguy hiểm. Tốt hơn hết, hãy chiến thắng chiếc chăn ấm áp của mình vào buổi sáng và đi vệ sinh khi cơ thể có nhu cầu để đảm bảo sức khỏe.
Không ăn sáng

Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

Nhiều người muốn giảm cân hoặc bận rộn mà nghĩ rằng không cần phải ăn sáng. Nhưng không ăn sáng không chỉ làm tổn thương dạ dày, khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải mà còn làm tổn thương gan. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nếu lâu ngày không ăn sáng sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng và thiếu protein gây tích tụ mỡ gan.
Nếu ít vận động, không tập thể dục để cơ thể tích tụ lại nhiều calo không tiêu hao được, dần dần cơ thể sẽ tích trữ chất béo gây nên bệnh béo phì, và nặng hơn là bệnh gan nhiễm mỡ.
Ngoài ra, việc thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể không được bổ sung kịp thời năng lượng cho một ngày dài, khiến gan bị kiệt sức và tổn thương.
Những việc cần làm để gan luôn khỏe mạnh

+ Duy trì tâm trạng tốt, điều chỉnh cảm xúc của bản thân. Luôn luôn có tinh thần lạc quan vui vẻ không nên cáu giận và duy trì lối sống lành mạnh.
+ Có chế độ ăn hợp lý, ăn nhiều rau xanh và tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ.
+ Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, ăn sáng đầy đủ cũng như hạn chế nhịn tiểu.
+ Kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Từ khóa: thói quen thói quen xấu thói quen gây hại cho sức khỏe sức khỏe dinh dưỡng
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Con gái dắt 3 chú chó Ngao Tạng đi bộ mãi không về, bố đi tìm thấy cảnh tượng dở khóc dở cười

Con gái dắt 3 chú chó Ngao Tạng đi bộ mãi không về, bố đi tìm thấy cảnh tượng dở khóc dở cười

Bố di chúc để lại nhà cùng 2,7 tỷ tiền tiết kiệm cho mẹ kế, chúng tôi kéo nhau gặp luật sư để rồi nhận cái kết sững người

Bị thách cưới căn chung cư, mẹ chồng tương lai "gật đầu nhẹ", nhưng ngày mang sổ đỏ tới, bất ngờ cú chốt gây sốc!

6 con giáp tỏa sáng năm 2025: Lộc lá đầy nhà, thành công rực rỡ

Con dâu bị mẹ chồng móc mỉa "đồ rẻ tiền", bất ngờ tung sự thật động trời khiến bà sững sờ

Sáng sớm, một câu nói cay nghiệt từ mẹ chồng khiến cả nhà chấn động: "Cầm lấy mà đi gửi xe!"

Sáng sớm, một câu nói cay nghiệt từ mẹ chồng khiến cả nhà chấn động: "Cầm lấy mà đi gửi xe!"

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm