2 việc không làm buổi sáng, 3 không đụng buổi tối, 1 không sờ khi đi ngủ giúp bạn sống thọ, trẻ lâu
Mỗi ngày ăn một củ rẻ bèo này, bạn phòng được nhiều bệnh tốt hơn thuốc bổ dại gì không thử / Bác sĩ Nhật hướng dẫn cách 'tắm sạch' huyết quản, ai làm được thì sống khỏe mạnh đến già
Không vận động mạnh khi thức dậy
Việc tập thể dục thể thao vào sáng sớm sau khi thức dậy với cường độ thích hợp là một thói quen tốt, nhưng nếu không chú ý, điều này sẽ mang lại nhiều tác hại cho cơ thể. Bởi sau một giấc ngủ dài cơ thể của bạn vẫn còn mệt mỏi chưa thể trở lại trạng thái bình thường được.
Chính vì vậy, nếu bạn có thói quen vận động vào lúc sáng sớm, bạn nhất định phải nghỉ ngơi một lúc sau khi thức dậy. Chờ cho khí huyết, âm dương vận hành cân bằng hãy bắt đầu luyện tập. Khi bạn thường xuyên phạm phải sai lầm này sẽ dễ dẫn đến bệnh huyết quản não hoặc tim.
Không tắm nước nóng buổi sáng
Buổi sángnếu như bạn tắm nước nóng sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn bởi vì nước nóng sẽ khiến cho các mạch máu của bạn bị giãn nở và gây buồn ngủ nhiều hơn. Chính vì vậy, vào buổi sáng nếu như tắm bạn chỉ nên tắm nước lạnh, chứ đừng tắm nước nóng.
Không uống trà và cà phê
Buổi tối nếu bạn uống trà và cà phê thì sẽ nạp một hàm lượng caffein không nhỏ khiến cho não bộ của bạn bị căng thẳng, mệt mỏi khó ngủ. Việc thường xuyên mất ngủ sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn dễ gây nên những bệnh như cao huyết áp, tim mạch, đột quỵ. Đặc biệt, với những người có tiền sử bệnh cao huyết áp… thì càng nên tránh xa những loại đồ uống này.
Không ăn đồ chiên rán
Buổi tối bạn nên ăn những món ăn luộc, hấp thanh đạm sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Những đồ ăn chiên xào được nêm nếm vừa miệng có tác dụng kích thích vị giác giúp việc ăn uống trở nên ngon miệng hơn, nhưng lại chứa nhiều dầu mỡ dễ gây béo phì thừa cân. Đông thời, khi bạn ăn nhiều đồ chiên xào vào buổi tối cộng thêm lượng dầu mỡ nhất định dễ gây đầy bụng, tức bụng và có ảnh hưởng xấu đến chức năng tiêu hóa của dạ dày.
Không ăn món thịt đỏ
Thịt đỏ có nhiều chất đạm và chất béo nên cơ thể cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn các loại thực phẩm khác. Do đó, muốn có một giấc ngủ sâu, bữa tối bạn nên tránh ăn thịt đỏ mà nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hơn như: thịt trắng, rau xanh, hoa quả,....
Không sờ thiết bị điện tử trước khi ngủ
Trước khi ngủ nếu bạn sờ vào điện thoại hoặc máy tính sẽ làm cho bạn căng thẳng đầu óc mệt mỏi khó ngủ. Đồng thời, trong điện thoại máy tính có điện từ làm ảnh hưởng tới não bộ của bạn khiến bam trở nên già nua, xấu xí. Chính vì vậy, trước khi đi ngủ khoảng 1-2 giờ đồng hồ bạn không nên động vào những thiết bị điện tử này.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chồng trút giận sau hành động tàn nhẫn của mẹ chồng: Câu cảnh báo khiến bà tái mặt
Cú điện thoại định mệnh: Đề nghị của mẹ chồng cũ khiến cuộc sống tôi lật sang trang mới
Ảnh cưới "nằm chỏng chơ" ngoài cổng, mẹ chồng tuyên bố sốc khiến đôi vợ chồng trẻ chết lặng sau tuần trăng mật
Festival Hoa Đà Lạt 2024 sẵn sàng đón hàng triệu du khách trải nghiệm 'bản giao hưởng sắc màu'
Lý do người Việt Nam kiêng thắp hương số chẵn lên bàn thờ, ý nghĩa đặc biệt của số lượng nén hương
Loài cây có tên đọc 'méo cả mồm', chữa bệnh khá tốt, mọc hoang khắp vùng nông thôn Việt Nam