3 bước tống hết sạch mọi loại độc tố ra khỏi cơ thể dễ dàng nhất, số 1 khiến nhiều người bất ngờ
Sau khi ăn cơm gặp dấu hiệu này cần kiểm tra sức khỏe ngay lập tức / Mật ong trở thành “thuốc đại bổ” nếu dùng vào 5 thời điểm vàng này, số 1 ai cũng phải bất ngờ
Một là phải đảm bảo đại tiện, tiểu tiện đều đặn
Ảnh minh họa
Đường ruột thông thoáng, sạch sẽ chính là yếu tố hàng đầu giúp cơ thể khỏe mạnh và không bị nhiễm bệnh nên chúng ta phải nhớ đi tiểu tiện và đại tiện đều đặn để chất thải không ứ đọng trong người.
Hai là xoa bụng sau ăn khoảng 1 giờ đồng hồ hay vừa đi bộ vừa xoa bụng
Sau khi ăn, chúng ta nên để lòng bàn tay áp sát bề mặt da bụng và xoa tròn đều theo chiều kim đồng hồ nhằm giúp bụng ấm dần lên.
Tốt nhất, hãy bắt đầu từ vùng thượng vị và lúc này bàn tay xoa đều sang hai bên hông, rồi xoa dần đều xuống vùng bụng dưới, thực hiện lần lượt như vậy cho hết phần bụng.
Đối với những bệnh nhân mắc bệnh trĩ và các bệnh liên quan đến hậu môn hay trực tràng khác, có thể kết hợp với bài tập luyện cơ hậu môn, vùng chậu bằng cách hít thở và co bóp hậu môn.
Hãy luôn thả lỏng toàn thân, hít sâu, dần dần thở ra nhẹ nhàng, đồng thời dùng lực co cơ hậu môn, co cơ vùng chậu, cơ bụng dưới, hít thật sâu.
Ba là ăn uống theo mùa để giải độc tố
Mùa xuân nên ăn giá đỗ, dâu tây; mùa hè nên ăn chè đậu xanh, cháo đậu xanh, ăn nhiều bí đao, dưa hấu, măng tre.., mùa thu nên ăn lê để giúp lợi cho phổi, mùa đông nên ăn nhiều gừng sống để giải độc, có thể ăn cà rốt, bắp cải cũng giúp giải độc.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tại sao người xưa lại nói: 'Nhất gái lông tay, nhì trai lông bụng'?
Cuối năm vận đỏ gọi tên 2 con giáp, 1 con giáp cần cẩn trọng
Đặt chiếc lá nhỏ này trong nhà, tất cả gián sẽ biến mất sau một đêm, nhiều người tiếc vì không biết sớm hơn!
7 ngày tới, 3 con giáp này sẽ đón nhận sự ưu ái đặc biệt từ Thần tài, công việc thuận lợi và sự giúp đỡ tận tình từ quý nhân
Tử vi ngày 5/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ làm ăn thuận lợi, tiền bạc dễ kiếm được
Tôi mới phát hiện ra ngâm đũa trong loại nước này cả đời không sợ bị mốc, đáng tiếc là hầu như không ai hiểu được điều này