3 cách giảm cân cực nhanh bạn phải nhớ
2 cách trị nám da với mật ong bạn không được quên / Nguyên tắc điều trị mụn ẩn bạn cần nhớ
Thêm nhiều rau vào thực đơn giảm cân
Bạn cần chúý tăng cường rau vào thực đơn giảm cân. |
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả đương nhiên là lời khuyên của rất nhiều cách giảm cân an toàn. Vì đây là cách giảm cân tuyệt vời nhất không chỉ hiệu quả, an toàn tuyệt đối mà còn rất tốt cho sức khỏe. Trong rau xanh cũng như các loại quả có chứa hàm lượng chất xơ và nước phong phú cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể lại tạo cho bạn cảm giác no và kiểm soát cơn thèm ăn.
Các loại hoa quả chua
Theo như nghiên cứu mới nhất của Đại học Arizona ở Mỹ, khi họ so sánh giữa nhóm người tiêu thụ những thực phẩm có vitamin C, E nhiều như bưởi, chanh, kiwi, dâu tây, xoài, điều đáng ngạc nhiên là có tới 30% hiệu quả oxy hóa chất béo trong cơ thể so với một nhóm người không sử dụng thực phẩm kể trên. Một trong các nhiệm vụ của vitamin C là chịu trách nhiệm trực tiếp đốt cháy mỡ thừa cũng như đề xuất carnitine một chất để các tế bào của cơ thể đốt cháy calo và từ đó tạo thành năng lượng. Vậy nên hãy lưu ý chú trong thực đơn có các loại hoa quả chua để giúp giảm cân an toàn hiệu quả.
Công thức giảm cân với mật ong
Chanh mật ong
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 quả chanh tươi
- 1 muỗng canh mật ong
- 300ml nước ấm
Cách thực hiện:
Vắt nước cốt chanh vào ly nước ấm, sau đó thêm mật ong vào rồi khuấy đều là có thể thưởng thức. Bạn nên uống ly nước giảm cân này trước khi ngủ khoảng 45 - 60 phút để đạt được hiệu quả tối ưu.
Chanh pha loãng
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 2 quả chanh tươi
- 2 lít nước lọc
Cách thực hiện:
Cho nước lọc vào lọ thủy tinh, vắt nước cốt chanh vào rồi khuấy đều. Bạn uống loại nước này suốt cả ngày, đặc biệt, nên uống 1 ly trước các bữa ăn chính để hỗ trợ giảm cân cấp tốc.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chồng mất được 5 năm, người phụ nữ lạ tìm đến muốn tặng tôi căn nhà và tiết lộ bí mật của anh
Đưa bạn trai về ra mắt, mẹ nhất quyết không đồng ý vì nhìn thấy thứ này trên cơ thể người yêu
Dù là người yêu hay là vợ, khôn ngoan thì đừng bao giờ hỏi đàn ông 3 câu này
Cuối tuần (2-3/11) cát tinh soi sáng: 4 con giáp thăng hoa sự nghiệp, tình duyên khởi sắc
Thứ bảy, ngày 2 tháng 11, ba con giáp may mắn nhất, dễ dàng có được sự giàu có
Vẻ đẹp siêu thực của hot girl kém 12 tuổi được Duy Hưng quyết liệt 'đòi cưới'