3 loại sinh tố rau giúp bạn giảm cân hiệu quả

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet

Nguyên liệu:

2 cây cần tây lớn (400g - 500g)

1 quả táo xanh.

Đá viên (tùy chọn).

:

Bạn rửa sạch cần tây và táo xanh, để ráo nước. Nếu cẩn thận hơn, bạn có thể ngâm nguyên liệu trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra, rửa sạch lại với nước và để cho ráo nước.

Bạn cắt táo thành các miếng nhỏ, thái cần tây thành những đoạn ngắn cho dễ xay.

Cho táo và cần tây cùng đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hỗn hợp rồi tắt máy. Nếu không thích uống lạnh, bạn có thể không bỏ đá viên vào nhé.

Sinh tố nước ép rau bina, dứa, bơ và cần tây

Đây là thức uống có sự kết hợp của những thực phẩm giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và protein. Uống sinh tố này còn giúp bạn chống được tình trạng viêm mãn tính

Chuẩn bị:

1 chén rau bina

60 gram cắt hạt lựu

240 gram dứa đông lạnh

250 ml nước ép cần tây

1 muỗng canh lá bạc hà

1 muỗng bột protein

Thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy sinh tố và xay nhuyễn, ngon hơn khi uống lạnh.

Sinh tố rau bin, bông cải xanh

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet

Nguyên liệu:

130g bông cải xanh

200g lá rau bina non

30ml sữa tách béo

Nước chanh

Cách làm:

Tách bông cải xanh thành các bông hoa.

Làm sạch và lau khô lá rau bina.

Xay bông cải xanh và lá rau bina trong máy xay sinh tố với nước cốt chanh và sữa trong vài phút.

Chia sinh tố cho các ly và thưởng thức khi ướp lạnh.