3 tác hại của việc ngủ thiếu giấc và “ngủ nướng”
(DNVN) - Trong những nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã tìm ra rằng ngủ vừa đủ giấc là vô cùng quan trọng. Cả việc ngủ thiếu giấc và “ngủ nướng” đều đem lại những tác hại khôn lường cho sức khỏe.
Nhịn ăn theo giờ để giảm cân / Học cách nấu bún mắm ngon như người miền Tây
Trầm cảm
Ngủ nướng có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.
Bệnh tim
Ngủ quá nhiều làm gia tăng nguy cơ bệnh mạch vành.
Tăng nguy cơ đột quỵ
Giấc ngủ có liên quan đến nguy cơ đột quỵ.
Xuất phát từ những nguy cơ trên, Tiến sĩ Epameinondas Fountas đã thu thập đầy đủ dữ liệu từ 11 nghiên cứu trên 1 triệu người. Tiến sĩ đã đi đến kết luận thiếu ngủ sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh trên là 11%, trong khi ngủ nhiều hơn 8 tiếng sẽ có nguy cơ mắc bệnh là 33% trong vòng 9 năm tiếp theo.
Ngủ đủ 6-8 tiếng giấc ngủ đêm sẽ có lợi cho tim mạch.Thỉnh thoảng vào cuối tuần việc nằm dài trên giường không làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên nếu bạn có giấc ngủ không sâu hay trằn trọc bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
Sinh Huy (Tổng hợp)
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Vẻ nóng bỏng của hot girl Gia Lai có sở thích xăm mình
Nơi sản sinh mỹ nhân nức tiếng ở Trung Quốc
Rụng rời trước sắc vóc hiện tại của Bà Tưng: U40 vẫn 'đỉnh của chóp', 1 thay đổi gây trầm trồ
'Bỏng mắt' trước thân hình gợi cảm của hot girl Lạng Sơn
Nhìn lại loạt ảnh cosplay tướng game cực "khét" của Lê Bống trong quá khứ
Loạt ảnh cosplay "bạn gái thuê" Chizuru Mizuhara gây sốt MXH vì quá xinh đẹp
Cột tin quảng cáo