3 thói quen của phụ nữ hiện đại trước 8 giờ sáng giúp giải độc "lục phủ ngũ tạng", kéo dài tuổi thọ
Thấy chồng đặt vé máy bay dịp Tết Nguyên đán vào Sài Gòn, tôi tò mò tra hỏi thì sững người với câu trả lời / Những dấu hiệu cho thấy bạn có thể đã mắc ung thư phổi
Kéo căng cơ thể vào buổi sáng sau khi thức giấc chính là hình thức vận động dạng nhẹ giúp cơ thể dần dần thích nghi, khởi động lại để sản sinh những nặng lượng tích cực cho 1 ngày mới năng động. Sau 1 thời gian nghỉ ngơi, nằm, ngủ với nhiều tư thế khác nhau, cơ thể chúng ta sẽ bị mỏi, gò bó các cơ và có cảm giác đau người.

Vậy nên, để giúp cơ thể thoải mái hơn thì khi mới mở mắt thức dậy thì việc đầu tiên khi còn nằm trên giường đó chính là vươn 2 tay duỗi thẳng 2 chân kéo dãn cột sống, đồng thời kéo căng cơ đùi, vai, cơ tay. Sau đó, từ từ ngồi dậy vặn mình sang 2 bên để tạo sự thoải mái cho phần hông. Cuối cùng là đứng dậy quay đầu, vai, cổ đứng lên ngồi xuống nhẹ nhàng chậm dãi 1 vài lần để giãn cơ cho toàn bộ cơ thể.
Tất các những động tác trên không chỉ giúp thư giãn cân bằng các cơ mà còn sẽ giúp kích hoạt tuần hoàn máu giúp cho làn da chị em khỏe mạnh và hồng hào hơn.
2. Hít thở sâu và đều
Các chuyên giađã chỉ ra rằngnhững người có hơi thở sâu dài thường có tuổi thọ dài hơn là những người có hơi thở ngắn và gấp gáp. Vậy nên chị em từ giờ hãy tập cho mình việc hít sâu thở ra thật chậm thật chậm. Đặc biệt tận dụng khoảng thời gian buổi sáng để bơm thơm oxy cho cơ thể, tăng oxy trong máu. Việt này còn giúp cơ thể đón nhận những năng lượng vô cùng tích cực cho "lục phủ ngũ tạng".
3. Uống 1 cốc nước chanh mật ong ấmCác nghiên cứu đã chứng minh rằng, vào khung giờ sáng đặc biệt là trước 8 giờ, nếu chúng ta uống 1 cốc nước chanh mật ongsẽ cóvô vàn lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta đặc biệt là các chị em phụ nữ.

Bởi nó không chỉ giúp thanh nhiệt giải độc mà nó còn giúp chống ung thư, hỗ trợ hệ tiêu hóa, bổ sung khoáng dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể mà đặc biệt còn giúp chị em làm đẹp toàn diện như giảm cân, trẻ hóa làn da.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng
Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe
Bí kíp mix đồ cho nàng chân to: Che khuyết điểm khéo léo, tôn dáng tuyệt đối
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn thường xuyên thức sau 10 giờ đêm?