3 việc nên làm mỗi ngày để phòng tránh bệnh ung thư ruột
Thủ phạm âm thầm gây ung thư vú bạn phải loại bỏ ngay / Ung thư ruột non: Các dấu hiệu, chẩn đoán và cách điều trị
Các bệnh về đường ruột thường rất dễ phát hiện, nhưng nó cũng ảnh hưởng không nhỏ tới các bộ phận trên cơ thể. Đường ruột tham gia trực tiếp vào quá trình tiêu hóa của con người. Thế nên, việc chăm sóc và bảo vệ đường ruột hàng ngày là điều rất quan trọng.
Có 3 việc bạn nên thực hiện hàng ngày để củng cố đường ruột khỏe mạnh hơn, giúp phòng tránh nguy cơ mắc ung thư ruột từ sớm. Hãy bắt đầu làm ngay từ hôm nay nhé!
1. Kiêng ăn đồ cayĐường ruột có nhiệm vụ chính là tiêu hóa và phân hủy thức ăn khi chúng ta nạp vào cơ thể. Sau đó, chúng sẽ đào thải ra ngoài nên việc chú ý tới các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống sẽ giúp hạn chế nguy cơ tổn thương cơ quan này.
Thói quen ăn đồ cay thường gặp ở khá nhiều người trẻ. Đồ ăn cay dễ kích thích vị giác hơn, nhưng về lâu dài sẽ gây tổn thương đường ruột và thậm chí còn làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Vậy nên, muốn tế bào ung thư không có cơ hội tìm đến, bạn cần tập thói quen kiêng ăn đồ cay từ bây giờ.

Mặc dù mọi người đã bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến việc chăm sóc sức khỏe nhưng khả năng miễn dịch của con người vẫn ngày càng kém hơn. Điều này không chỉ liên quan đến hoạt động hàng ngày mà chế độ ăn cũng đóng góp một phần không nhỏ.
Trước đây, vì chưa có nhiều loại thực phẩm đa dạng nên đa số người thường hay ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt. Loại thực phẩm này tuy không ngon miệng nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng. Hơn nữa, con người thời đó cũng khỏe mạnh, ít ốm đau, bệnh tật hơn. Tuy nhiên, thời nay dù thực phẩm trên thị trường có phần phong phú, đa dạng hơn thì khả năng cung cấp chất lại không bằng, từ đó gây ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của con người. Do đó, bạn cần thay đổi lại chế độ ăn với nhiều ngũ cốc nguyên hạt hơn để cải thiện đường ruột của mình.

Các tế bào ung thư có thể lan rộng nhanh hơn và ảnh hưởng đến chức năng làm việc của nhiều cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt, với những người mắc ung thư đường ruột, họ cũng cảm nhận rõ nhu động ruột của mình làm việc kém hơn. Điển hình là tình trạng tiêu hóa, táo bón nhiều ngày.
Đa số những người làm văn phòng thường ít vận động, hay ngồi làm việc một chỗ nên sau khi ăn no sẽ dễ làm chậm nhu động ruột, từ đó gây ra tình trạng táo bón nghiêm trọng. Thế nên, bạn cần hình thành thói quen trước khi đi ngủ thì nhẹ nhàng xoa bóp bụng để thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu ở vùng bụng, tăng nhu động đường tiêu hóa, giảm bớt gánh nặng cho dạ dày.

End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng

Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe