4 gia vị có thể giúp bạn giảm cân tuyệt đối không nên bỏ qua
2 loại gia vị chỉ nên cho vào món ăn khi đã nấu xong, nếu không sẽ gây bệnh cho cả nhà / Ướp gan lợn đừng cho muối, hãy dùng gia vị này đảm bảo vừa gan mềm vừa ngon đúng chuẩn
Dưới đây là 4 loại gia vị mà bạn nên thêm vào chế độ ăn của mình nếu muốn giảm cân.
1. Tiêu đen
Tiêu đen là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng.
Tiêu đen chứa piperine, hoạt chất chịu trách nhiệmcho hầu hết các lợi ích sức khỏe của nó.
Tác dụng sinh nhiệt của tiêu đen có thể giúptăng cường hiệu suất trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
Ăn tiêu đencũng có thể giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh chóng và tăng cảm giác no.
Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc có thể pha trà tiêu đen để nhận những lợi ích của loại gia vị này.
2. Ớt cay
Ăn ớt có thểgiúp thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và tăng quá trình đốt cháy chất béo.
Trong ớt cóhợp chất capsaicin sinh nhiệt, đồng thời có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và thúc đẩy giảm cân.
Theo một nghiên cứu nhỏ, bổ sung capsaicin làm tăng mức độ no và giảm tổng lượng calo.
Bạn có thể thêm ớt cay trực tiếp vào thức ăn của mình hoặc tiêu thụ khoảng 1 thìa cà phê ớt trước bữa ăn để giảm cân hiệu quả.
Ảnh minh họa.
3. Quế
Quế là một loại gia vị giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp kiềm chế cơn đói và ngăn bạn ăn quá độ những thực phẩm không lành mạnh.
Quế cũng được chứng minh là làm giảm một số tác động xấu của việc ăn thực phẩm giàu chất béo.
Tác dụng củaquếđối với lượng đường trong máu cũng có thể giúp cơ thể bạn giảm cân và duy trì sức khỏe tổng thể.
Hãy rắc một ít quế lên món ăn của bạn để tăng quá trình đốt cháy chất béo.
4. Nghệ
Nghệ là một gia vị tạo màu cho món ăn thêm đẹpmắt và khử mùi tanh thực phẩm.
Ngoài ra nghệ còn giàu đặc tính chống viêm có thể hỗ trợ bạn giảm cân.
Trong củ nghệ có chứa hợp chất curcumin, cóđặc tính đốt cháy chất béo màbạn có thể cầnđể tăng tốc quá trình giảm cân.
Theo một nghiên cứu tổng quan, 1.600 người tiết lộ rằng lượng curcumin có thể giúp giảm cân vàgiảm mỡ bụng.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Nhìn mẹ chồng đứng khúm núm trước mặt xin được mang tôi về làm dâu lần nữa, tôi thấy nể phục mẹ mình vô cùng
Mẹ chồng quái tính bỗng mát giọng với osin, chỉ khi thấy ông xã quỳ sụp dưới chân cô ấy tôi mới vỡ lẽ
Mẹ chồng cũ đã nói ra tất cả những điều bà ấy suy nghĩ khiến tôi đau lòng vô cùng
Nó được xem là loại rau 'tốt nhất thế giới' của Mỹ, hóa ra vô cùng quen thuộc trong bữa cơm người Việt
Mẹ chồng 'lén lút hành hạ' khiến tôi bị mất ngủ triền miên, khi tiết lộ chuyện này cho chồng biết còn bị trách móc
Về nhà ngoại 2 hôm, đến khi trở lại thấy quần áo, đồ dùng cá nhân của tôi ở nhà chồng bị vứt vương vãi bên lề đường và thái độ của mẹ chồng lại càng sốc hơn