4 loại nước giúp bổ sung ối cho mẹ bầu cực kỳ hiệu quả, nhất là loại thứ 2 ít ai nghĩ tới

Uống nhiều nước lọc

Trung bình mỗi ngày, mẹ bầu nên uống ít nhất 8-10 ly nước tương đương với khoảng 2-2,5 lít để thanh lọc cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa. Việc mẹ bầu bổ sung nước lọc còn rất tốt trong việc bổ sung ối cho mẹ bầu hiệu quả. Nhất là khi mẹ nên uống nước vào những thời điểm như: sau khi tắm, sau khi vận động xong, sau khi đi tiểu tiện, trước khi đi ngủ để bù lại lượng nước đã mất của cơ thể của bạn.

Dưa gang

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trung bình trong 100g dưa gang có tới 95% nước, 0.3% đạm, 0.1% chất trẻo, 3.7% tinh bột, 0.4% chất xơ, và các vitamin A, B, C cùng các khoáng chất như canxi, photpho rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Mẹ bầu nếu thường xuyên ăn dưa gang sẽ giúp bổ sung nước ối, dưa gang với hàm lượng nước cao, có thể giúp tạo thêm nước ối, lọc ối.

Bên cạnh đó, trong dưa gang cũng là trái cây cực bổ dưỡng cho mẹ bầu khi giúp tăng cường thị lực cho mẹ bầu và thai nhi vô cùng tốt.

Nước dừa

Trong thành phần dinh dưỡng của nước dừa rất giàu khoáng chất tốt cho cơ thể nên việc uống nước dừa không chỉ tốt cho nước ối mà còn tốt cho sức khỏe của mẹ và trẻ, tăng sức đề kháng cho mẹ và em bé trong bụng. Tuy nhiên, theo cac chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ không nên uống nhiều nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ. Và không nên uống nước dừa vào buổi tối dễ gây lợi tiểu, tiểu đêm mất ngủ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Nước mía

Trong thành phần dưỡng chất của nước mía chứa nhiều canxi, đồng, magie, kali, sắt…, các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác – là những chất cần thiết cho quá trình mang thai của mẹ, giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu vô cùng tốt.

Ngoài ra, nước mía còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng táo bón và giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn rất nhiều. Tuy nhiên do nước mía có nhiều đường mẹ bầu không nên uống quá nhiều kẻo dễ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nhé!