4 lý do khiến bạn luôn căng thẳng, mệt mỏi
9 loại thực phẩm giúp bạn đánh bay căng thẳng chuyện chồng con, chuyện sếp mắng, đồng nghiệp chơi khăm / Bí quyết giúp ngủ ngon hơn sau một ngày làm việc căng thẳng
Làm việc ngày đêm
Xem phim nhiều là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi. |
Khi xem tivi, chơi trò chơi điện tử, đọc sách hoặc học hành trong nhiều giờ liên tục mà không nghỉ ngơi, đôi mắt của bạn phải hoạt động liên tục, khiến các cơ quanh mắt làm việc quá sức, dẫn đến tổn hại thị lực. Chính vì vậy, sau một ngày dài hoạt động, bạn cần cho mắt nghỉ ngơi bằng cách ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Giấc ngủ ngon mang lại sức khỏe cho mắt, tránh bị sưng húp, tấy đỏ hay xuất hiện quầng thâm.
Không che chắn
Nếu không đeo kính râm khi ra ngoài, đôi mắt của bạn rất dễ bị tổn thương. Sự tác động của tia cực tím từ mặt trời, môi trường khói bụi có thể gây hại mắt: làm bỏng giác mạc, hại thủy tinh thể và võng mạc, tăng nguy cơ đục thủy tinh thể. Tránh khói, bụi, ánh nắng là cách chăm sóc mắt hiệu quả nhất. Bạn nên đeo kính râm, ngoài che chắn mắt khỏi tác động môi trường, nó còn hạn chế công trùng, vật thể lạ bay vào mắt khi chạy xe. Bạn cũng đỡ chói mắt, nhìn đường rõ hơn trong lúc di chuyển dưới trời nắng gắt.
Bệnh thiếu máu
Nó ảnh hưởng tới 1 trong 20 người đàn ông và phụ nữ sau mãn kinh. Thiếu máu sẽ khiến bạn mệt mỏi, nó sẽ tống ra ngoài cơ thể của bạn tất cả năng lượng mà bạn có.
Stress
Có thể đặt dấu chấm hết cho cuộc sống của bạn. Đây là một trong số những lý do khiến bạn mệt mỏi trong thời gian dài.
Ngưng thở khi ngủ
Nếu thức dậy mệt mỏi, có thể bạn đang mắc vấn đề rối loạn giấc ngủ. Ngưng thở khi ngủ là một rối loạn do sự ngắt thở ngắn trong thời gian ngủ. Một người bị chứng ngưng thở khi ngủ có thể ngừng thở hàng chục lần hoặc thậm chí hàng trăm lần một đêm. Ngưng thở khi ngủ thường biểu hiện rõ nhất là ngáy và người bệnh thường rất mệt mỏi vào ngày hôm sau. Ngưng thở khi ngủ có thể dẫn đến bệnh tim, huyết áp cao và đột qụy.
Mệt do tuyến thượng thận
Đây là một trong những nguyên nhân hay gặp nhất khiến bạn lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi. Nếu không ngủ đủ giấc và thường xuyên bị stress, thì nhiều khả năng bạn sẽ bị mệt mỏi do tuyến thượng thận (cortisol cao). Khi bị stress, lượng cortisol tăng lên khiến nhịp tim và huyết áp đều tăng. Với những người bị stress hoặc có vấn đề sức khỏe khác như bệnh tự miễn, sẽ rất khó để cơ thể theo kịp với mức độ stress cao và kết quả là tuyến thượng thận sẽ phải gánh chịu.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Loài cây có tên đọc 'méo cả mồm', chữa bệnh khá tốt, mọc hoang khắp vùng nông thôn Việt Nam
Festival Hoa Đà Lạt 2024 sẵn sàng đón hàng triệu du khách trải nghiệm 'bản giao hưởng sắc màu'
Mẹ chồng mở tiệc 40 mâm xa hoa làm cả họ há hốc, nhưng khi cỗ đến, mọi người lại "ngã ngửa" vì bất ngờ
Lý do người Việt Nam kiêng thắp hương số chẵn lên bàn thờ, ý nghĩa đặc biệt của số lượng nén hương
Bắt đầu từ ngày 6 tháng 11, ra ngoài quý nhân, vận may bốn con giáp sẽ tăng vọt, phú quý thịnh vượng tứ phương
Tử vi ngày 6/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mùi may mắn và thuận lợi, có quý nhân giúp đỡ