4 sai lầm khi ăn tối gây hại sức khỏe của bạn, nhất là điều thứ 3

Việc bạn nhịn ăn, ăn kiêng khem trong thời gian dài có thể khiến cơ thể con người lâm vào tình trạng mất cân bằng, sức khỏe xấu và suy nhược, dễ làm gia tăng căn bệnh nhồi máu cơ tim, gây đột tử.

Thường ăn bữa khuya

Thói quen của khá nhiều người có thói quen ăn khuya mới có thể đi ngủ. Nhưng nếu bạn ăn vặt thường xuyên thì bạn sẽ dễ gây béo phì thừa cân. Bạn nên ăn tối lúc khoảng 19 giờ rồi làm việc và sau 3 – 4 giờ lao động, làm việc, nặng lượng nạp vào buổi tối đã tiêu hao hết, họ cần thêm bữa ăn khuya nhẹ để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, một chế độ ăn uống quá nhiều đồ chiến rán sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư và các bệnh tim mạch cao huyết áp.

Ăn quá nhiều món thịt

Trong bữa tối nếu bạn sử dụng một chế độ ăn uống quá nhiều thịt sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư và các bệnh tim mạch. Nhất là với những món thịt nướng được nhiều người yêu thích lại đứng hàng đầu trong danh sách những tác nhân gây ung thư.

Nếu bạn sử dụng một bàn ăn tối với quá nhiều thịt nướng, thịt xông khói không chỉ nghèo nàn về dinh dưỡng mà còn gây bất lợi với hệ tiêu hóa của bạn. Nhất là với những món ăn này lại gây cản trở việc phân giải và hấp thu protein của cơ thể gây béo phì.