4 thói quen buổi sáng khiến bạn dễ bị béo phì, đoản thọ
Dưa hấu mát, bổ nhưng có 6 kiểu người tuyệt đối không được động vào dù chỉ một miếng / Ăn mướp đắng rất tốt nhưng đây là cách ăn sai mà rất nhiều người vẫn mắc phải
Thức dậy quá muộn
Theo các chuyên gia, nếu bạn ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày là điều cần thiết để có một sức khỏe tốt. Khi bạn ngủ quá ít cũng như quá nhiều đều dẫn đến tăng cân, béo phì. Thêm vào đó, nếu bạn ngủ quá lâu, việc ăn sáng muộn sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể khiến bạn dễ bị thừa cân.
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản đã cho thấy những người ngủ 9 tới 10 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị béo phì cao hơn 21% so với những người ngủ từ 7-8 tiếng.
Không uống nước vào buổi sáng
Một trong những thói quen gây hại sức khỏe khiến cho bạn tăng cân, béo phì là khônguống nướcvào buổi sáng. Khi bạn phạm sai lầm buổi sáng này ảnh hưởng đến vòng eo của bạn. Nước rất cần thiết cho mọi chức năng sinh học trong cơ thể, từ việc đẩy chất thải ra khỏi ruột, đồng thời giúp đốt cháy calo trong cơ thể tốt hơn.
Nếu như bạn uống không đủ nước sẽ dẫn đến tình trạng mất nước và làm chậm quá trình trao đổi chất, và dễ dẫn tới béo phì.
Vừa ăn vừa xem tivi hoặc điện thoại
Thói quen vừa ăn vừa đọc báo hoặc xem tivi, điện thoại sẽ khiến cho bạn ăn nhiều thức ăn hơn bình thường. Và điều này sẽ khiến cho bạn dễ mắc bệnh béo phì thừa cân hơn. Chính vì vậy, khi bạn ăn bạn nên nhai thật chậm và nên tập trung vào bữa ăn của mình để không bị tăng cân nhanh. Thêm vào đó, việc bạn nhai kỹ ăn chậm sẽ giúp cho dạ dày của bạn không phải hoạt động vất vả, giảm bớt được nguy cơ đau dạ dày.
Uống cà phê với kem và đường
Thói quen của nhiều người là dùng một tách cà phê có chứa kem béo và đường vào buổi sáng sẽ góp phần làm tăng khối lượng cơ thể. Tuy nhiên, nếu như bạn muốn giảm cân, thay vì pha cà phê với kem và đường, hãy sử dụng các sản phẩm lành mạnh như sữa đậu nành không đường, sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Còn với một tách cà phê có chứa kem béo và đường vào buổi sáng sẽ góp phần làm cho bạn dễ mắc bệnh béo phì.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Đời bạc tình thì tôi cũng bạc nghĩa, chỉ sau một cú điện thoại cả nhà chồng tôi phải ra đường sống...
Đúng 0h ngày mùng 1 tháng Chạp: 3 con giáp thăng hoa sự nghiệp, tiền bạc chảy vào túi như nước
Mâm cơm ngày giỗ bố và hành động bất ngờ của mẹ chồng khiến tôi nghẹn ngào
Top 4 con giáp bứt phá thu nhập sau Tết Dương 2025, ai cũng trầm trồ ngưỡng mộ
Vợ "hóa đá" khi thấy chồng xuất hiện tại khoa sản với người phụ nữ lạ, nhưng sự thật khiến cô bật khóc vì hạnh phúc
Mẹ chồng bất ngờ cho tôi về ngoại ăn Tết, nhưng sự thật phía sau khiến tôi “chết đứng”
Tin tiêu điểm
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Tuyệt chiêu giúp tiết kiệm điện cho máy điều hòa
- Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
- Có một cơ chế nhỏ trong máy điều hòa, bạn có thể biết ngay là nó có thiếu gas hay không, chẳng còn phải lo lắng về việc bị lừa
