Đời sống

4 thời điểm này uống cà phê cực kỳ tốt cho sức khỏe, đừng bỏ qua

Nếu bạn là một tín đồ của cà phê thì hãy lưu ý uống vào những khung giờ này, bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại.

Uống nước lá tía tô thêm 2 thứ này, vừa ngủ ngon lại giảm mỡ bụng, ngừa lão hóa tuyệt vời / Uống nước ép lựu mỗi ngày tốt cho sức khỏe

Cà phê là loại đồ uống quen thuộc với rất nhiều người chúng giúp cho con người giữ được sự tỉnh táo để học tập, làm việc hiệu quả hơn. Đồng thời, nếu bạn uống cà phê đúng cách còn giúp phòng ngừa tim mạch, cao huyết áp vô cùng hiệu quả. THeo các chuyên gia những thời điểm này nếu bạn uống cà phê sẽ chỉ có lợi cho cơ thể hãy nắm lấy.

30 phút sau khi ăn

Trong thành phần dinh dưỡng của cà phê chứa nhiều chất giúp thúc đẩy tiêu hóa. Chính vì vậy, nếu bạn uống cà phê sau bữa ăn khoảng 30 phút sau bữa ăn là thời điểm thích hợp để bạn thưởng thức một ly cà phê. Chính thời điểm này, một ly cà phê sẽ thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn giúp bạn giảm chứng khó tiêu đầy bụng vô cùng hiệu quả.

ca-phe-162504164926190625055
Ảnh minh họa

Từ 10h – 11h30

Nhiều người thường cho rằng uống cà phê vào buổi sáng sau khi thưởng thức bữa sáng là tốt nhất. Nhưng đây không phải thời điểm hoàn hảo, bởi bạn mới thức dậy cơ thể còn mệt mỏi. Thời điểm uống cà phê tốt nhất chính là khung giờ từ 10-11:30 phút sẽ giúp cho bạn tỉnh táo để làm việc.

Uống cà phê sau khi ăn 30 phútUống cà phê sau khi ăn 30 phútChính vì vậy, nếu bạn tiêu thụ 1 ly cà phê vào lúc này sẽ có thể đẩy khả năng tập trung của cơ thể lên vượt mức. Đồng thời uống cà phê lúc này tốt cho sức khoẻ của bạn.

Từ 13h – 17h chiều

Một trong những thời điểm uống cà phê tốt chính là sau 13h chiều thì hàm lượng cortisol bắt đầu giảm xuống. Thời gian này nhiều người thường cảm thấy buồn ngủ, đầu óc lơ mơ công việc khó tập trung. Chính lúc này một ly cà phê vào khung giờ này sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn. Cà phê giúp bạn tỉnh táo làm việc buổi chiều tốt hơn rất nhiều.

 

cafe_zbta

Uống cà phê trước khi tập thể dục

Một trong những khung giờ uống cà phê tốt đó là 30 phút trước khi tập thể dục, điều này giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Ngoài ra, một ly cà phê vào lúc này còn giúp bạn hưng phấn hơn trong quá trìn luyện tập thể dục thể thao vô cùng hiệu quả.

intro-1594766282-1600504778592231123885

Lưu ý: Dù cà phê giúp bạn tỉnh táo khi làm việc giúp phòng ngừa tim mạch thì bạn cũng không nên uống quá nhiều bởi thành phần của cà phê có caffein dễ gây ra bệnh căng thẳng tim đập nhanh. Bởi vậy, trung bình mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 1-2 ly cà phê mà thôi, không nên uống quá nhiều kẻo lợi bất cập hại nhé!. Đồng thời bạn không nên uống cà phê khi dạ dày đang trống rỗng dễ gây bệnh viêm loét dạ dày và gây ra hiện tượng say cà phê.

 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm