4 thời điểm tuyệt đối không nên tập thể dục, kẻo "tự mình hại mình"
4 loại đồ uống càng uống càng gầy, ai muốn giảm cân nhanh chóng nên dùng thường xuyên / 3 bộ phận của lợn ăn rất ngon nhưng 1 tuần chỉ được ăn 1 lần kẻo 'sướng miệng - hại thân'
Tập thể dục quá sớm vào buổi sáng
Việc bạntập thể dụcquá sớm khi mặt trời chưa xuất hiện, lúc này nhiệt độ ngoài trời vẫn còn thấp nên không hề tốt cho sức khỏe. Đặc biệt trong mùa đông thời tiết sáng sớm nhiều sương cực kỳ dễ gây tắc mạch máu não dẫn tới đột quỵ.
Theo các chuyên gia khuyến cáo tốt nhất hãy tập thể dục khi mặt trời đã bắt đầu mọc và có sự điều chỉnh hợp lý theo sự thay đổi của thời tiết các mùa: khoảng từ 5h30 - 6hđối với ngày mùa hè và 6hg – 6h30 ngày mùa đông.
Tập thể dục quá muộn khi đêm xuống
Việc tập thể dục quá muộn vào buổi tối cũng giống như việc tập thể quá sớm vậy, nhiệt độ thời tiết hạ, sương lạnh xuất hiện sẽ khiến cho bạn dễ rơi vào tình trạng đột quỵ.
Thêm vào đó,khi bạn Hiện nay có rất nhiều người lớn tuổi vẫn còn giữ thói quen tập thể dục trước khi bạn tập thể dục quá muốn sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ do thân nhiệt tăng lên, nhịp sinh học cơ thể bị xáo trộn làm cho bạn khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc.
Chính vì vậy, không nên tập thể dục hay vận động mạnh trước khi đi ngủ mà hãy để dành những bài tập đó cho sáng hôm sau.
Tập thể dục khi ăn no hoặc khi bụng đang đói
Một trong những khung giờ bạn không nên tập thể dục đó là khi bụng quá đói hoặc quá no. Nếu bạn tập thể dục ngay sau khi ăn no, máu trong cơ thể sẽ tập trung đến dạ dày và một số bộ phận khác để thực hiện chức năng tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng vào cơ thể và gây ra hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, chuột rút, đau bụng. Nếu bạn tập thể dục vào lúc đói sẽ rơi vào kiệt sức, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt…
Tập thể dục khi bị bệnh sốt, cảm cúm
Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưngnếu như bạn đang bị sốt, hoặc có các triệu chứng khó chịu như ho khan, viêm họng, cơ thể mệt mỏi, khó chịu ở dạ dày là điều rất nguy hiểm.
Đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị nhiễm vi khuẩn hoặc vi rút nghiêm trọng. Chính vì thế, nếu tập thể dục lúc này có thể khiến người cao tuổi dễ bị mất nước và mất nhiều thời gian cho việc phục hồi sức khỏe.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Món ăn này chứa đầy “báu vật”, nhuận phổi, dưỡng dạ dày, lại rẻ, tiếc là nhiều người không biết ăn
Mẹo đuổi chuột không dám bén mảng vào nhà nhờ các loại gia vị trong nhà bếp
Trong phiên toà căng thẳng phân chia tài sản, khi chồng cũ của tôi đang lớn tiếng đòi chia phần mình, bỗng mẹ chồng bước vào, tay chống gậy, dáng người gầy gò nhưng ánh mắt cương quyết
Tử vi ngày 15/11/2024 cho 12 con giáp: Tuổi Tuất đón tin vui, tuổi Tý gặp may mắn trong sự nghiệp
Chăm chồng liệt giường vẫn chịu đựng đắng cay, tôi quyết chia tay nhưng chết lặng khi nghe cuộc trò chuyện của anh với mẹ
Hôm ấy, khi gia đình chuẩn bị đốt đi những di vật của mẹ chồng vừa mất, không ai ngờ lại xảy ra một sự việc gây chấn động