4 thời điểm tuyệt đối không nên tập thể dục, kẻo "tự mình hại mình"
4 loại đồ uống càng uống càng gầy, ai muốn giảm cân nhanh chóng nên dùng thường xuyên / 3 bộ phận của lợn ăn rất ngon nhưng 1 tuần chỉ được ăn 1 lần kẻo 'sướng miệng - hại thân'
Tập thể dục quá sớm vào buổi sáng
Việc bạntập thể dụcquá sớm khi mặt trời chưa xuất hiện, lúc này nhiệt độ ngoài trời vẫn còn thấp nên không hề tốt cho sức khỏe. Đặc biệt trong mùa đông thời tiết sáng sớm nhiều sương cực kỳ dễ gây tắc mạch máu não dẫn tới đột quỵ.
Theo các chuyên gia khuyến cáo tốt nhất hãy tập thể dục khi mặt trời đã bắt đầu mọc và có sự điều chỉnh hợp lý theo sự thay đổi của thời tiết các mùa: khoảng từ 5h30 - 6hđối với ngày mùa hè và 6hg – 6h30 ngày mùa đông.
Tập thể dục quá muộn khi đêm xuống
Việc tập thể dục quá muộn vào buổi tối cũng giống như việc tập thể quá sớm vậy, nhiệt độ thời tiết hạ, sương lạnh xuất hiện sẽ khiến cho bạn dễ rơi vào tình trạng đột quỵ.
![Không tập thể dục khi ăn no hoặc bụng đói](https://media.phunutoday.vn/files/content/2021/03/03/tap-the-duc-0903.jpg?format=webp)
Thêm vào đó,khi bạn Hiện nay có rất nhiều người lớn tuổi vẫn còn giữ thói quen tập thể dục trước khi bạn tập thể dục quá muốn sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ do thân nhiệt tăng lên, nhịp sinh học cơ thể bị xáo trộn làm cho bạn khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc.
Chính vì vậy, không nên tập thể dục hay vận động mạnh trước khi đi ngủ mà hãy để dành những bài tập đó cho sáng hôm sau.
Tập thể dục khi ăn no hoặc khi bụng đang đói
Một trong những khung giờ bạn không nên tập thể dục đó là khi bụng quá đói hoặc quá no. Nếu bạn tập thể dục ngay sau khi ăn no, máu trong cơ thể sẽ tập trung đến dạ dày và một số bộ phận khác để thực hiện chức năng tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng vào cơ thể và gây ra hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, chuột rút, đau bụng. Nếu bạn tập thể dục vào lúc đói sẽ rơi vào kiệt sức, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt…
![Không thể dục vào khung giờ quá sớm](https://media.phunutoday.vn/files/content/2021/03/03/tap-the-duc-the-theo3001105249-0903.jpg?format=webp)
Tập thể dục khi bị bệnh sốt, cảm cúm
Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưngnếu như bạn đang bị sốt, hoặc có các triệu chứng khó chịu như ho khan, viêm họng, cơ thể mệt mỏi, khó chịu ở dạ dày là điều rất nguy hiểm.
Đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị nhiễm vi khuẩn hoặc vi rút nghiêm trọng. Chính vì thế, nếu tập thể dục lúc này có thể khiến người cao tuổi dễ bị mất nước và mất nhiều thời gian cho việc phục hồi sức khỏe.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Vừa rước dâu xong, chồng không cho bái gia tiên mà trừng mắt nói em quỳ xuống trước di ảnh một người phụ nữ
Thương gia đình em trai nghèo khó, chồng tôi cho em ấy một miếng đất làm nhà, khi căn nhà xây xong, chồng tôi uất đến đổ bệnh
'Phát sốt' khi ngắm thân hình 102-62-91cm của nữ DJ quyến rũ nhất Vịnh Bắc Bộ
Bỗng một ngày chồng mang về đưa cho tôi 100 triệu và chiếc điện thoại của anh rồi nhẹ giọng nói: “Em cho anh quay đầu với!”
Bị cả nhà chồng quay lưng vì nghĩ tôi ganh tị với em chồng vậy mà sau một tháng nằm viện về, mẹ chồng cho tôi cuốn sổ tiết kiệm có 10 con số
Nhà có khách, chị chồng giới thiệu em dâu là "giúp việc cao cấp", nàng dâu chờ sau bữa cơm đông đủ liền thẳng thừng đáp trả khiến "trật tự" được thiết lập