4 thời điểm tuyệt đối không nên tập thể dục, kẻo "tự mình hại mình"

Thêm vào đó,khi bạn Hiện nay có rất nhiều người lớn tuổi vẫn còn giữ thói quen tập thể dục trước khi bạn tập thể dục quá muốn sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ do thân nhiệt tăng lên, nhịp sinh học cơ thể bị xáo trộn làm cho bạn khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc.

Chính vì vậy, không nên tập thể dục hay vận động mạnh trước khi đi ngủ mà hãy để dành những bài tập đó cho sáng hôm sau.

Tập thể dục khi ăn no hoặc khi bụng đang đói

Một trong những khung giờ bạn không nên tập thể dục đó là khi bụng quá đói hoặc quá no. Nếu bạn tập thể dục ngay sau khi ăn no, máu trong cơ thể sẽ tập trung đến dạ dày và một số bộ phận khác để thực hiện chức năng tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng vào cơ thể và gây ra hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, chuột rút, đau bụng. Nếu bạn tập thể dục vào lúc đói sẽ rơi vào kiệt sức, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt…

Tập thể dục khi bị bệnh sốt, cảm cúm

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưngnếu như bạn đang bị sốt, hoặc có các triệu chứng khó chịu như ho khan, viêm họng, cơ thể mệt mỏi, khó chịu ở dạ dày là điều rất nguy hiểm.

Đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị nhiễm vi khuẩn hoặc vi rút nghiêm trọng. Chính vì thế, nếu tập thể dục lúc này có thể khiến người cao tuổi dễ bị mất nước và mất nhiều thời gian cho việc phục hồi sức khỏe.