4 thói quen ăn uống khiến bạn dễ tăng cân, nhất là điều thứ 3 nhiều người mắc phải

Điều này khiến cho cơ thể của bạn dễ bị thừa chất. Đặc biệt là với những ai có sở thích an món chiên rán, thì càng nhanh béo.

Ăn nhanh vội vàng

Nhiều người thường có thói quen ăn nhanh nhai ít, việc này khiến cho bạn nạp nhiều thức ăn hơn. Bởi khi bạn nhai ít dịch vị dạ dày không tiết ra nhiều khiến bạn không có cảm giác no, bạn ăn rất nhiều mà không biết. Chính vì vậy, bạn dễ bị béo phì thừa cân. Muốn giảm cân ban hãy nhai lâu, ăn chậm chắc chắn sẽ tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả.

Uống cà phê sau bữa ăn

Nhiều người thích uống cà phê và họ thường dùng một ly cà phê sau bữa ăn. Cà phê giúp kích thích hệ tiêu hóa, khiến dịch vị dạ dày tiết ra nhiều hơn và giúp bạn bạn nhanh đói hơn. Việc bạn dùng cà phê sau bữa ăn buổi tối sẽ khiến bạn bị mất ngủ, gây ảnh hưởng tới sự trao đổi chất, chuyển hóa thức ăn dẫn đến tăng cân.