Đời sống

4 thói quen ăn uống khiến bạn dễ tăng cân, nhất là điều thứ 3 nhiều người mắc phải

Những thói quen ăn uống dưới đây khiến cho lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể nhiều hơn bình thường, bạn dễ bị rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì.

Chọn mua sườn heo tuyệt đối không ăn những loại này, người bán hàng nể phục vì quá chuẩn / Muốn dáng xinh da đẹp thì hãy bổ sung các loại thực phẩm sau

Vừa ăn vừa xem tivi

Khi bạn có thói quen vừa ăn vừa xem tivi sẽ khiến bạn tăng cân khá nhanh, bởi bạn có xu hướng nạp nhiều thức ăn hơn mức bình thường do quá tập trung vào tivi. Theo các nhà nghiên cứu tại Mỹ đã chứng minh rằng những người vừa xem tivi vừa ăn, họ có xu hướng ăn nhiều hơn 30-35% hơn những người bình thường.

Ngoài ra, việc bạn vừa ăn vừa xem tivi còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, nhất là ảnh hưởng đến dạy dày của bạn. Chính vì vậy, hãy từ bỏ ngay thói quen xấu xí này nhé!

Chỉ ăn món mình ưa thích

Trong mâm cơm nếu có món ăn bạn yêu thích chắc chắn bạn sẽ chỉ tập trụng vào ăn món đó và cảm thấy rất sung sướng, ngon miệng vô cùng. Tuy nhiên, thói quen này sẽ khiến bạn tăng cân nhanh lắm đây bởi khi bạn ăn nhiều món ăn mình yêu thích bạn sẽ dung nạp lượng thức ăn nhiều hơn.

Thói quen ăn uống gây thừa cân
Ảnh minh họa

Điều này khiến cho cơ thể của bạn dễ bị thừa chất. Đặc biệt là với những ai có sở thích an món chiên rán, thì càng nhanh béo.

Ăn nhanh vội vàng

Nhiều người thường có thói quen ăn nhanh nhai ít, việc này khiến cho bạn nạp nhiều thức ăn hơn. Bởi khi bạn nhai ít dịch vị dạ dày không tiết ra nhiều khiến bạn không có cảm giác no, bạn ăn rất nhiều mà không biết. Chính vì vậy, bạn dễ bị béo phì thừa cân. Muốn giảm cân ban hãy nhai lâu, ăn chậm chắc chắn sẽ tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả.

Thói quen ăn uống gây béo phì cho bạn

Uống cà phê sau bữa ăn

Nhiều người thích uống cà phê và họ thường dùng một ly cà phê sau bữa ăn. Cà phê giúp kích thích hệ tiêu hóa, khiến dịch vị dạ dày tiết ra nhiều hơn và giúp bạn bạn nhanh đói hơn. Việc bạn dùng cà phê sau bữa ăn buổi tối sẽ khiến bạn bị mất ngủ, gây ảnh hưởng tới sự trao đổi chất, chuyển hóa thức ăn dẫn đến tăng cân.

 

Từ khóa: thói quen ăn uống gây tăng cân Thói quen ăn uống gây béo phì Uống cà phê sau bữa ăn Ăn nhanh vội vàng Vừa ăn vừa xem tivi
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Tử vi ngày 23/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc dồi dào, tuổi Thân đối diện thử thách lớn

Tử vi ngày 23/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc dồi dào, tuổi Thân đối diện thử thách lớn

Chăm sóc mẹ chồng suốt 13 năm nhưng không có tên trong di chúc: Sau khi bà mất 5 ngày, tôi được yêu cầu đến ngân hàng

Bán sạch của vàng cưới để lo viện phí cho bố chồng nhưng bố chỉ di chúc cho 35 triệu. Ngày ra ngân hàng, nghe đọc số tiền thực nhận mà tôi run rẩy

Mua ổi nên chọn quả sần sùi hay trơn nhẵn? Thêm một điểm này đảm bảo ổi ngon ngọt, không bị chát

Tuần mới (23-29/12): 4 con giáp rước lộc thần tài, kết thúc năm 2024 đầy rạng rỡ

Nam du học sinh từ chối ở nhà trọ, sẵn sàng bay quãng đường 9000km về nhà với chi phí 38 triệu/tuần

Nam du học sinh từ chối ở nhà trọ, sẵn sàng bay quãng đường 9000km về nhà với chi phí 38 triệu/tuần

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm