Đời sống

4 thực phẩm chống căn bệnh thoái hóa điểm vàng cực tốt, tăng cường sức khỏe của mắt mỗi ngày

Những thực phẩm như cá, cam quýt, cà rốt đều chứa nhiều omega 3, vitamin E, C… giúp tăng cường sức khỏe của mắt mỗi ngày.

Tắm khi vẫn bật bình nóng lạnh kiểu này chẳng khác gì "tắm chung với tử thần", nguy hiểm khó lường / Ăn 1 thứ này, gan nhiễm mỡ cũng được "lọc sạch bách", nhiều người Việt vẫn không biết

Cá

Trong thành phần dinh dưỡng của các loại cá có rất nhiều loài cá có chứa nguồn acid béo omega-3 dồi dào. Thành phần dầu cá được chiết từ gan và cơ thể chúng, khi ăn cũng giúp nâng cao lượng acid omega-3. Các loại cá đứng đầu bảng về trữ lượng acid omega-3 bao gồm: cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá cơm... dầu cá giúp điều trị khô mắt, vốn hay đi kèm với những ai dùng máy tính.

Cam quýt

Các loại cam quýt chứa nhiều vitamine C. Cũng như viamin E, vitamin C được cho là chống tác nhân ôxy hóa tốt. Bên cạnh đó, vitamin C có nhiều trong các loại quả sau đây: cam, chanh, bưởi… Các chất này giúp cho mắt của bạn sáng rõ hơn mỗi ngày.

Cá tốt cho mắt của bạn
Ảnh minh họa

Cà rốt

Trong thành dinh dưỡng của cà rốt chứa nhiều vitamin A và beta carotene. Chính beta carotene tạo ra màu vàng đỏ của cà rốt. Vitamin A đóng vai trò chủ chốt trong chu trình thị giác. Vitamin A chứa chất rhodopsin giúp võng mạc hấp thu ánh sáng. Vai trò của beta carotene với thị giác được cho là vai trò kép, thông qua chuyển hóa, nó sẽ giúp ta tổng hợp ra vitamin A giúp cho võng mạc của bạn sáng hơn mỗi ngày.

Thịt bò

Trong thành phần dinh dưỡng của thịt bò có nhiều kẽm - một yếu tố quan trọng với sức khỏe cơ quan thị giác. Thành phần kẽm có thể trì hoãn quá trình suy giảm thị lực trên người già và chống lại bệnh thoái hóa hoàng thường gặp ở người già.

Cam quýt tốt cho mắt

Trong cơ thể con người các bộ phận cấu thành mắt có chứa hàm lượng kẽm khác nhau, kẽm đặc biệt tập trung nhiều ở võng mạc và các mạch máu quanh võng mạc chống lại các căn bệnh như lão hóa mắt vô cùng hiệu quả

 

Từ khóa: thực phẩm tốt cho mắt cam chanh bưởi quýt Cà rốt Thịt bò
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn

Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn

Các cụ khuyên nhủ: 'Con rể lên giường, nhà tan cửa nát', tại sao lại nói như vậy?

Sự khác biệt giữa những người thường xuyên đến thăm mộ và những người không đến là gì?

Tử vi tuần mới (25/11 - 1/12): 3 con giáp đón nhận vận may bùng nổ, tài lộc rực rỡ từ Thần tài

Lời răn dạy của người xưa: 'Khi đến tuổi 49, đừng ở lại bốn nơi này!', ý nghĩa thực sự đằng sau là gì?

Cắm tăm vào ấm siêu tốc: Lợi ích tuyệt vời không phải ai cũng biết

Cắm tăm vào ấm siêu tốc: Lợi ích tuyệt vời không phải ai cũng biết

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm