4 thực phẩm “tri kỷ” của người gầy, khiến bạn thoát kiếp "cò hương" nhanh chóng
Nước dừa rất tốt nhưng đây là thời điểm gây hại nhất, thèm đến mấy cũng không được uống / Muốn lọc sạch cặn bã trong ruột cứ ăn những món này vào buổi sáng
Gạo
Trong các loại thực phẩm thì gạo là một món ăn quen thuộc với chúng ta. Gạo còn có thể nấu thành nhiều món như: cơm, cháo, súp, bún, phởvà kết hợp được với nhiều loại thực phẩm tăng cân khác như cá, thịt, tôm, trứng để tạo ra thật nhiều món ăn ngon.
Trong thành phần của gạo là thực phẩm chứa ít chất béo, cung cấp lượng carbs tuyệt vời và protein. Chính vì vậy, gạo trở thành món ăn giúp cơ thể bạn đầy đặn, béo tốt hơn.
Thịt đỏ
Trong thành phần dinh dưỡng của thịt đỏ giàu nguyên tố vi lượng hỗ trợ cho cân nặng của bạn. Đồng thời, thịt đỏ còn giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh làm tốt vai trò của mình. Nếu bạn đang muốn tăng cân thì đừng quên bổ sung thêm thịt đỏ vào trong danh sạch thực đơn khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

Thịt đỏ cũng có thể chế biến thành Nnhững món ăn từ thịt giúp người gầy tăng cân nhanh như: chân giò hầm đu đủ, thịt bò nấu khoai tây vừa thơm ngon vừa giàu dinh dưỡng.
Sữa
Trong thành phần dưỡng chất của sữa là một trong những thực phẩm tăng cân, cải thiện vóc dáng đáng kể. Khi bạn uống chỉ một ly sữa có thể chứa 122 calo. Bên cạnh đó, sữa không những là một nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn dễ uống phù hợp với nhiều lứa tuổi khác nhau.

Trứng
Trứng là một trong nhữngthực phẩm giàu dinh dưỡngtốt cho việc tăng cân. Trong thàn phần dưỡng chất của trứng có chứa nhiều protein, vitamin A, D, E và cholesterol tốt nên vừa có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể lại giúp bạn tăng cân hiệu quả và lành mạnh. Nếu bạn đáng có ý định tăng cân thì mỗi ngày bạn nên ăn ít nhất một quả trứng vào bữa sáng. Bạn sẽ thấy hiệu quả ngay sau một tháng sẽ thấy sự khác biệt.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Vì sao các bà vợ hay cáu gắt với chồng, con?
Lái xe tiết kiệm nhiên liệu: đạp nhẹ chân ga hay tăng tốc nhanh?
Bật điều hòa ban đêm: Nhiệt độ lý tưởng để vừa khỏe mạnh, vừa tiết kiệm điện
Quạt trần hay quạt cây tiết kiệm điện hơn? Sử dụng loại nào tối ưu nhất trong ngày hè nóng bức?
Sau khi dùng máy giặt, nên mở cửa hay đóng nắp lại? Nhiều người không biết câu trả lời và vẫn làm sai
Nếu phát hiện tủ lạnh bị đóng băng, hãy xử lý ngay kẻo tiền điện tăng cao