4 thực phẩm vàng trong làng giảm cân giúp chị em duy trì eo thon dáng đẹp

Bạn vẫn có thể thưởng thức những món ăn "chắc dạ" này, chỉ cần chuyển sang phiên bản nguyên cám là được. Các loại nhu bánh mì đen, gạo nâu, hạt quinoa còn chứa chất xơ để giữ cho bạn cảm giác no bụng.

Bạn cũng sẽ cần năng lượng từ carbohydrates nên nếu bổ sung vào chế độ ăn những loại ngũ cốc nguyên hạt, song song với protein và chất béo tốt, bạn sẽ xua tan được cảm giác thèm đồ ngọt và carbs đơn giản.

Protein

Nói đến các loại thực phẩm giúp giảm cân, giữ dáng, không thể quên nhắc tới protein. Protein khiến cơ thể của bạn phải vất vả hơn để tiêu hóa và trao đổi chất, nó như nhiều loại thức phẩm trên, giữ cho bạn cảm giác no lâu để không ăn uống quá đà.

Một số thực phẩm giàu protein mà bạn nên thêm vào chế độ ăn bao gồm: trứng, các loại đậu, sữa chua Hy Lạp, các loại thịt trắng (gà, cá…).