4 việc đơn giản làm trước khi đi ngủ giúp giảm cân vèo vèo
Da đẹp mịn màng với hạt gấc có thể bạn chưa biết / Nên ăn gì vào buổi sáng là tốt nhất?
Ảnh minh hoạ
Sau bữa tối, nhiều người thích nghỉ ngơi.Nếu bạn nghỉ ngơi sau bữa ăn, chất béo sẽ tích tụ ở vùng bụng, gây béo phì. Do đó, để giảm cân nhanh, ăn tối xong bạn đừng ngồi, nhất định phải vận động.
2. Không ăn bất kỳ thức ăn nào trong 3 giờ trước khi đi ngủ
Vào ban đêm, chúng ta ít vận động nên ăn trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể không thể tiêu thụ hết, làm tích mỡ. Tốt nhất bạn không nên ăn bất kỳ thức ăn nào trong 3 giờ trước khi đi ngủ.
3. Ngủ trước 11 giờ đêm
Thức khuya không tốt cho sức khỏe, làm rối loạn nội tiết, từ đó gây béo phì, nổi mụn, da sần sùi và các vấn đề khác. Nếu muốn giảm cân nhanh bạn hãy ngủ trước 11 giờ đêm.
4. Trước khi đi ngủ, đừng để mình bị lạnh
Thể chất của phụ nữ không thể so sánh được với nam giới. Đặc biệt vào mùa đông, hầu hết phụ nữ sẽ bị lạnh tay chân, ớn lạnh toàn thân do thể trạng yếu, máu lưu thông không đủ.Nếu cơ thể bị lạnh lâu, cơ thể sẽ dùng mỡ để chống lại cái lạnh, dễ gây tắc nghẽn khí huyết trong cơ thể, kinh nguyệt không đều, béo phì, bệnh phụ khoa và các vấn đề khác.
Muốn giảm cân một cách lành mạnh thì chị em nên duy trì thói quen sinh hoạt tốt. Ngâm chân trước khi đi ngủ sẽ đả thông kinh mạch, hoạt huyết, loại bỏ huyết ứ, thúc đẩy quá trình lưu thông máu.Nếu bạn kiên trì ngâm chân trước khi đi ngủ trong một thời gian dài, cơ thể sẽ không còn phù nề, giảm cân và giảm cả bọng mắt.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng

Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe