5 cách ăn uống tự nhiên giúp ngừa rối loạn tiêu hóa
Lễ hội có thể khiến ta ăn nhiều vì tiệc tùng, vui chơi, kết quả là bạn sẽ dễ bị rối loạn tiêu hóa vì thói quen ăn uống không lành mạnh.
Ăn uống theo cách này bạn không thể giảm cân / 8 kiểu ăn uống cha mẹ tưởng tốt cho con nhưng hóa ra đang "rước bệnh" từng ngày

Bạn nên tuân thủ ngay 5 điều sau để ngừa rối loạn tiêu hóa vào những ngày lễ sắp tới nhé!
Ăn thực phẩm giàu chất xơ
Theo boldsky, thực phẩm giàu chất xơ như là một biện pháp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa. Chế độ ăn nhiều chất xơ giúp dễ dàng tiêu hóa hiệu quả. Vì vậy, hãy nhớ bao gồm trái cây giàu chất xơ và rau trong đĩa ăn.
Nhai thức ăn kỹ
Nhai không kỹ thức ăn có thể ảnh hưởng ruột và gây rối loạn tiêu hóa. Do đó, cố gắng không ăn quá nhiều và nhớ nhai kỹ thức ăn. Đây là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa chứng khó tiêu.
Tiệc tùng vẫn nhớ tập thể dục
Lễ hội không nên được xem như một cái cớ để ăn và bỏ buổi tập thể dục vì hoạt động thể chất có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề về tiêu hóa.
Đừng lạm dụng thuốc kháng axit
Axit trong dạ dày giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn. Nhưng khi lạm dụng thuốc kháng axit, nó có thể làm cho dạ dày mất chức năng và dễ bị nhiễm khuẩn.
Bổ sung enzyme tiêu hóa
Enzyme tiêu hóa được lấy từ các nguồn thực vật giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt. Điều này có thể làm giảm các triệu chứng khó tiêu và đau bụng. Đây là một trong những cách hàng đầu để ngăn ngừa chứng khó tiêu.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Bỏ 1 tép tỏi vào bồn cầu trước khi ngủ: Mẹo nhỏ nhưng hiệu quả bất ngờ ai cũng nên biết
Tiết lộ bất ngờ trên điều khiển điều hòa giúp tiết kiệm đến 25% tiền điện, chuyên gia bật mí cách dùng đúng cách trong mùa nóng
Bí quyết vệ sinh quạt điện sạch bong không cần tháo lắp: Chỉ với một chai xịt tự chế
Mẹo sử dụng xe máy giúp tiết kiệm xăng, bền máy
10 đặc sản 'ngon quên sầu' nhất định phải thử khi ghé thăm Bình Định
10 điểm đến hấp dẫn nhất khi du lịch Khánh Hòa
Cột tin quảng cáo