Đời sống

5 cách ăn uống tự nhiên giúp ngừa rối loạn tiêu hóa

Lễ hội có thể khiến ta ăn nhiều vì tiệc tùng, vui chơi, kết quả là bạn sẽ dễ bị rối loạn tiêu hóa vì thói quen ăn uống không lành mạnh.

Ăn uống theo cách này bạn không thể giảm cân / 8 kiểu ăn uống cha mẹ tưởng tốt cho con nhưng hóa ra đang "rước bệnh" từng ngày

Mô tả ảnh
Ảnh minh họa.

Bạn nên tuân thủ ngay 5 điều sau để ngừa rối loạn tiêu hóa vào những ngày lễ sắp tới nhé!
Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Theo boldsky, thực phẩm giàu chất xơ như là một biện pháp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa. Chế độ ăn nhiều chất xơ giúp dễ dàng tiêu hóa hiệu quả. Vì vậy, hãy nhớ bao gồm trái cây giàu chất xơ và rau trong đĩa ăn.
Nhai thức ăn kỹ

Nhai không kỹ thức ăn có thể ảnh hưởng ruột và gây rối loạn tiêu hóa. Do đó, cố gắng không ăn quá nhiều và nhớ nhai kỹ thức ăn. Đây là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa chứng khó tiêu.
Tiệc tùng vẫn nhớ tập thể dục

Lễ hội không nên được xem như một cái cớ để ăn và bỏ buổi tập thể dục vì hoạt động thể chất có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề về tiêu hóa.
Đừng lạm dụng thuốc kháng axit

Axit trong dạ dày giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn. Nhưng khi lạm dụng thuốc kháng axit, nó có thể làm cho dạ dày mất chức năng và dễ bị nhiễm khuẩn.
Bổ sung enzyme tiêu hóa

Enzyme tiêu hóa được lấy từ các nguồn thực vật giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt. Điều này có thể làm giảm các triệu chứng khó tiêu và đau bụng. Đây là một trong những cách hàng đầu để ngăn ngừa chứng khó tiêu.
Từ khóa: 5 cách tự nhiên giúp ngừa rối loạn tiêu hóa ẩm thực lễ hội
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Muốn cây kim tiền phát tài, phát lộc? Đừng bỏ qua 5 bí quyết quan trọng này!

Muốn cây kim tiền phát tài, phát lộc? Đừng bỏ qua 5 bí quyết quan trọng này!

Đừng vứt bỏ đồ lót cũ mà bạn không mặc! 3 thứ này rất hữu ích, hãy thử sửa nhé!

Muỗi sợ nhất cái này, chỉ cần bạn đặt một cái ở nhà, thì dù không đốt nhang muỗi cũng không thấy một con muỗi nào

Nếu bạn gặp được cây cỏ trong kẽ đá này thì bạn là người may mắn, hãy trân trọng chúng!

Tại sao gà mái bắt chước gà trống gáy lại là 'điềm xấu'? Bí ẩn lâu nay cuối cùng được tiết lộ!

Bộ phận nào của con lợn ngon nhất?

Bộ phận nào của con lợn ngon nhất?

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm