5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi trầm trọng, chị em đừng chủ quan

Canxi là than thành phần chính của răng, xương. Do đó, thiếu hụt canxi sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến 2 bộ phận này,

Xương yếu có thể dẫn đến chứng loãng xương, dễ gãy xương.

Cơ thể thiếu canxi có thể sinh ra các cơn co thắt cơ, chuột rút, thậm chí co giật.

Canxi có vai trò trong quá trình co cơ, bao gồm cả cơ tim. Thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng loạn nhịp tim hoặc tim đập nhanh bất thường. Trong trường hợp nặng, thiếu canxi có thể dẫn tới suy tim, vì cơ tim trở nên kém hiệu quả khi co bóp và bơm máu.

Canxi là chất khoáng cơ thể không tự sản xuất hay tổng hợp được mà phải cung cấp từ bên ngoài qua đường ăn uống.

Một chế độ ăn uống với các thực phẩm giùa canxi và tăng cường vận động có thể giúp duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể.

Bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu canxi vào bữa ăn của mình. Hải sản, các sản phẩm từ sữa (sữa tươi, sữa chua, phô mai...), các loại rau lá xanh đậm, các loại hạt.... là những thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể ăn hàng ngày.

Ngoài ra, trong tình trạng thiếu canxi nghiêm trọng, bạn có thể tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để nhận được sự tư vấn chính xác và hợp lý.