5 dấu hiệu khi ngủ cảnh báo nguy cơ mắc bệnh, hãy lắng nghe cơ thể để kịp thời sửa chữa

Ảnh minh họa

Thức dậy ướt đẫm mồ hôi

Người ướt đẫm mồ hôi khi ngủ có thể là do môi trường xung quanh nơi bạn ngủ. Bạn có thể giảm nhiệt độ phòng xuống, mặc trang phục thoáng mát,…

Tuy nhiên, nếu bạn đã thay đổi mà vẫn không giúp ích gì thì có thể nguyên nhân là do hormone của bạn.

Ở người đang mãn kinh, người có vấn đề với chức năng tuyến giáp thì hay xuất hiện tình trạng mất cân bằng nội tiết gây toát nhiều mồ hôi vào ban đêm.

Nghiến răng khi ngủ

Theo quan niệm của người xưa thì nghiến răng khi ngủ là do bụng có gin đũa. Tuy nhiên, nếu nghiến răng lâu dài có thể là biểu hiện của bệnh ung thư gan.

Khi độc tố trong gan không kịp đào thải ra bên ngoài, chúng sẽ tích tụ lại trong cơ thể và khiến gan bốc họa. Cộng thêm với các tác động của khối u khiến khí huyết trong gan lưu thông kém, dễ xảy ra chứng nghiến răng khi ngủ.

Ngoài ra, nghiến răng cũng có thể là do căng thẳng, do dùng thuốc, dùng caffeine và rượu hay đơn giản là do cấu trúc khuôn miệng của bạn.

Bị chuột rút cơ bắp đau tới mức tỉnh ngủ

Nếu khi đang ngủ mà bạn bị chuột rút, bắp chân co thắt thì bạn sẽ cảm thấy đau đớn và tỉnh giấc. Dấu hiệu này nghe có vẻ nghiêm trọng nhưng thực ra khá vô hại nếu lâu lâu bạn mới bị một lần.

Tuy nhiên, nếu dấu hiệu này xuất hiện thường xuyên khiến bạn bừng tỉnh giữa đêm thì có thể bạn đang bị mất nước, thiếu máu, thiếu chất điện giải (như canxi, magie) hoặc bị viêm khớp hay một tình trạng về chỉnh hình như bàn chân bẹt.

Còn nếu không có lý do gì mà bạn vẫn tỉnh giấc thường xuyên vào lúc 3-4 giờ sáng thì có thể là gan và phổi đang suy yếu. Đây là thời điểm mà gan và phổi đang tự “sửa chữa” và phục hồi. Trong quá trình đào thải độc tố, nếu phát hiện tế bào ung thư, cơ thể sẽ cảm thấy khó chịu ở phổi và gan sau đó phát ra cảnh báo bằng cách buộc chúng ta phải thức giấc đột ngột giữa đêm.