5 đồ uống giúp ổn định đường huyết, bạn có thể tham khảo
Loại quả giàu vitamin C gấp 20 lần cam, giúp tăng cường collagen / Top 5 bài thuốc ngâm giấm nổi tiếng, mỗi món đều là vị thuốc đa tác dụng không thể thiếu trong nhà
Nước
Nước là lựa chọn tốt nhất cho những người mắc bệnh tiểu đường vì không làm tăng đường huyết. Lượng đường trong máu cao có thể gây ra mất nước. Uống đủ nước có thể giúp cơ thể loại bỏ lượng glucose dư thừa qua nước tiểu.
Viện Hàn lâm Khoa học Mỹ khuyến cáo nam giới trưởng thành nên uống khoảng 13 cốc (khoảng 3 lít) mỗi ngày và phụ nữ uống khoảng 9 cốc ( khoảng 2,1 lít).
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc như hoa cúc, dâm bụt, gừng và trà bạc hà đều là những lựa chọn có lợi cho sức khỏe người mắc bệnh tiểu đường. Trà thảo mộc không chứa carbs, calo và đường mà còn rất giàu hợp chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật, bao gồm carotenoid, flavonoid và axit phenolic.
Nước ép, sinh tố rau củ
Trong khi hầu hết nước ép trái cây 100% đều chứa đường, bạn có thể thử nước ép rau củ thay thế. Sinh tố xanh rau củ cũng có lợi, có thể bổ sung thêm chứa chất xơ và chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống.
Bạn có thể tự làm nước ép, sinh tố rau củ bằng cách chọn rau lá xanh, cần tây hoặc dưa chuột với một ít quả mọng để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất. Người bệnh tiểu đường nên lưu ý đếm lượng quả mọng như một phần của tổng lượng carbohydrate trong ngày.
Đậu bắp và nước gừng
Đậu bắp rất giàu chất xơ và vitamin, có thể điều chỉnh lượng đường trong máu. Tương tự, gừng như một loại thảo mộc có chứa polyphenol cũng có thể làm giảm mức đường huyết, hạn chế một số triệu chứng tiểu đường. Sử dụng nước ép đậu bắp và gừng mỗi ngày trước bữa sáng và duy trì trong vòng một tháng để mang lại hiệu quả tối ưu.
Trà giảo cổ lam
Trà giảo cổ lam có chứa Phanosid, nó có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả. Đồng thời nó kích thích tuyến tụy tiết insulin và làm tế bào nhạy cảm với insulin hơn. Từ đó, trà giảo cổ lam sẽ giúp ổn định nồng độ đường huyết cơ thể.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chồng mất, vợ bất ngờ "nhận" căn hộ 4 tỷ: Bí mật phía sau khiến cả gia đình choáng váng
Cú sốc hậu ly hôn: Vợ cũ "lột xác" ngoạn mục, chồng lặng người trước sự thật đau lòng
Biếu bố vợ 500 nghìn, tôi bị vợ trách móc dữ dội - Quyết định táo bạo của tôi khiến cả gia đình sửng sốt
Trước ngày ly hôn, chồng thầm thì một câu khiến tôi bật khóc nức nở
Đêm mưa bất ngờ và lời thì thầm của chồng cũ: Câu chuyện gây xúc động lòng người
Người vợ trút cả chậu cá lên người sau câu nói lạnh nhạt của chồng: Quyết định táo bạo khiến anh "đứng hình"