5 loại hạt cực tốt cho mẹ bầu giúp thai nhi khỏe mạnh, sinh ra thông minh hơn
5 thực phẩm càng nấu chín kỹ càng mất dinh dưỡng, không còn tốt cho sức khỏe / Những loại thực phẩm được mệnh danh là 'thần dược' của thận, ăn vào vừa giúp thanh lọc thận lại tốt cho sức khỏe
Hạt óc chó
Hạt óc chó là một loại hạt nằm trong top đầu danh sách các loại hạt tốt cho bà bầu, hạt óc chó giúp phụ nữ mang thai bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng hữu ích như vitamin E, omega-3, axit hữu cơ và phốt pho,…Khi mẹ bầu thường xuyên ăn hạt óc chó sẽ giúp cho thai nhi phát triển não bộ tốt và giảm dị tật thai nhi.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi ngày mẹ bầu nên sử dụng từ 6-8 quả óc chó sẽ giúp em bé sinh ra thông minh khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Hạt hạnh nhân
Trong thành phần dinh dưỡng của hạt hạnh nhân với hàm lượng omega-3 dồi dào là một nguồn dinh dưỡng rất tốt cho phụ nữ mang thai và trí thông minh hơn sau khi sinh ra. Ngoài ra, trong hạt hạnh nhân còn chứa lượng folate và axit folic có trong hạnh nhân rất cần thiết để mẹ bầu bổ sung thêm dưỡng chất ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi vô cùng hiệu quả.
Hạt dẻ
Trong danh sạch các loại hạt tốt cho sức khỏe mẹ bầu thì hạt dẻ không thể thiếu trong danh sách các loại hạt tốt cho bà bầu bởi vì nó chứa rất nhiều protein, canxi, chất béo, sắt, kẽm, phốt pho và vitamin. Các chất này có tác dụng điều chỉnh lưu lượng máu, kích thích hoạt động của thận và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ bắp giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh.
Hạt chia
Trong thành phần dinh dưỡng của của hạt chia rất giàu các axit béo Omega-3 cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cứ trong mỗi 100g hạt chia có chứa tới 19.3g Omega-3, tương đương cao gấp 8 lần so với trong cá hồi cũng như cao hơn rất nhiều lần so với các thực phẩm chứa Omega-3 khác rất tốt cho sức khỏe.
Hạt sen
Trong danh sách các loại hạt tốt cho bà bầu thì chắc chắn sẽ không thể bỏ qua hạt sen. Bởi đây là loại hạt này rất giàu protein, canxi, và phốt pho… ngoài ra, khi mẹ bầu ăn hạt sen còn rất tốt cho thận, lá lách, sức khỏe tinh thần và tâm trạng của mẹ bầu. Bên cạnh đó, hạt sen cũng có tác dụng tích cực đến sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ của thai nhi.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Ở cữ chưa đầy 3 tháng, vợ tôi đã khiến cả mẹ ruột và mẹ chồng "phát điên": Lý do ai nghe xong cũng "bổ ngửa"
Bị cả nhà bắt quả tang ngoại tình giữa phố, anh tôi trình bày lý do khiến chị dâu cười ngặt nghẽo
Làm ngay việc này sau khi tắt điều hòa, tiết kiệm tiền triệu mỗi tháng, đừng để phải tiếc vì biết muộn
Vào cuối tháng 6, ba con giáp này sẽ gặp thuận lợi trong công việc và được Thần Tài gõ cửa
Em dâu ở nhà tôi như bà hoàng cả tuần trời, tôi vui vẻ tiếp đón nhưng khi em rời đi, tôi rơi vào cảnh oan trái khó tẩy
Từ ngày 21/6, vận may của ba con giáp sẽ tăng cao và kiếm tiền dễ dàng