5 loại nước ép trái cây giúp đẹp da, giảm cân hiệu quả
Uống nước buổi sáng cực kỳ tốt cho sức khỏe, nhưng đừng dại uống 4 loại nước này / Cải thiện sức khỏe tim mạch bằng thanh long
Dứa là loại trái cây giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nước ép dứa chứa hàm lượng axit hữu cơ cao và một lượng lớn vitamin A, B1. Việc uống một cốc nước dứa mỗi ngày có thể giúp giảm cơn thèm ăn, thức đẩy quá trìnht rao đổi chất, chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, hạn chế tích tụ chất béo, mỡ thừa trong cơ thể.
Ngoài rác dụng giảm cân, nước ép dứa còn giúp làn da trở nên trắng đẹp hơn.
Nước ép bưởi giúp giảm cânBưởi chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các loại carbonhydrate tự nhiên. Các thành phần này đi vào cơ thể kết hợp cùng protein sẽ thúc đẩy sự đốt cháy chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ thửa, giúp hạn chế quá trình tăng cân.
Uống nước ép buởi trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp tạo cảm giác no từ đó cắt giảm khẩu phần thức ăn. Đây là tiền đề cho mục tiêu giảm cân.
Ngoài ra, ăn một múi bưởi nhỏ sau bữa ăn khoảng 15 phút có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn đồng thời ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Nước ép cam giúp giảm cânCũng giống như bưởi, cam có chứa nhiều vitamin C rất cần thiết cho quá trình hấp thụ sắt và tốt cho làn da.
Ngoài ra, nước ép cam còn chứa nhiều hợp chất phenolic như axit cinamic, ferulic, chlorogenic. Đây là các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào và các loại bệnh tật khác.
Uống nước cam tươi nguyên chất không chỉ cung cấp lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ cần thiết cho cơ thể mà còn giúp giảm lượng đường nạp vào, đồng thời tạo cảm giác no lâu, kiềm ché cơ thèm ăn.
Nước ép táo giúp giảm cânNước ép táo không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho cơ thể. Nước ép táo chứa một lượng kali lớn - một khoáng chất đóng vai trò như một chất điện giải, rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.
Nước ép táo còn chứa các chất chống oxy hóa như axit chlorogenic, flavonoid giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào.
Nước ép cà chua giúp giảm cân
Nước ép cà chua chứa hàm lượng dưỡng chất lớn giúp bạn giảm stress, duy trì làn da trắng mịn, hồng hào. Một khảo sát trên tạp chí Nutrition đã chỉ ra rằng uống một cốc nước ép cà chua môi ngày sẽ giúp vòng eo của chị em giảm đi đáng kể.
Sử dụng nước ép cà chua còn giúp tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Hận chồng cũ, ngày anh mất tôi không về chịu tang, đến khi nhận được thứ anh để lại cho con mà tôi day dứt vô cùng
Đến nhà ngoại đón vợ quay về, tôi đau điếng khi nhìn thấy người đàn ông đang trò chuyện vui vẻ với cô ấy
Ngay sau đêm hôm cưới dở dang, chồng mang gối sang phòng khác ngủ, biết lý do tôi suy sụp hoàn toàn
Sợ vợ mang tiền cho nhà ngoại nên tháng nào tôi cũng chỉ đưa cho cô ấy 4 triệu, khi biết sự thật thì tôi mới tái mặt
Phát hiện mình mắc bệnh ung thư giai đoạn đầu, vợ gợi ý làm một việc khiến tôi vô cùng sửng sốt
Lần nào ăn cơm, người yêu cũng lấy dư thêm một bộ bát đũa khiến tôi rất ngạc nhiên, để rồi câu trả lời của anh khiến tôi choáng váng