5 loại rau củ giúp cân bằng nội tiết tố nữ, đẩy lùi lão hóa, giữ gìn sắc xuân

5 loại rau củ giúp cân bằng nội tiết

Bông cải xanh

Bông cải xanh có tác dụng đối với cơ thể và giúp cân bằng nội tiết tố. Do có hàm lượng isothiocyanates cao nên bông cải xanh giúp cân bằng mức estrogen.

Bên cạnh đó, hàm lượng canxi trong bông cải xanh còn làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt, giúp xương chắc khỏe.

Khoai lang

Khoai lang mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như điều trị bệnh tiểu đường, chống viêm và giảm cân. Ngoài ra, nhờ chứa flavonoid, tannin, phenol và các chất chống oxy hóa tự nhiên khác mà khoai lang giúp cân bằng hormone tạo hoàng thể và hormone kích thích nang trứng.

Cải bó xôi

Estrogen cao có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như đau tim, đột quỵ, ung thư vú, ung thư buồng trứng. Hợp chất sinh học phytoestrogen có trong cải bó xôi giúp liên kết các thụ thể estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên. Vì vậy, loại rau này giúp kiểm soát và ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến mất cân bằng nội tiết tốt như u nang buồng trứng, ung thư vú.

Cải xoăn

Cải xoăn không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố, nó còn chứa nhiều phytoestrogens - một loại chất chống oxy hóa giúp cân bằng mức cortisol. Cortisol giúp kiểm soát lượng đường trong máu, điều chỉnh sự trao đổi chất và giảm viêm trong cơ thể.

Bắp cải

Vì giàu estrogen nên bắp cải giúp cân bằng nội tiết tố khi cơ thể thiếu hụt estrogen. Ngoài ra, bắp cải còn có hàm lượng lớn coumestrol có tác động tích cực đến hoạt động của estrogen, rất tốt cho phụ nữ mãn kinh.

Không chỉ vậy, bắp cải còn chứa một lượng lớn vitamin và nhiều khoáng chất quan trọng khác, có tác dụng chống viêm, giảm kích ứng, điều trị rối loạn về da, ngăn ngừa bệnh táo bón hiệu quả.