9 loại thực phẩm kích thích mọc tóc dài nhanh, suôn mượt và chắc khỏe

4. Trứng

Trứng gà không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với tóc nhờ lượng lớn protein, sắt và kẽm. Những chất này giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào tóc mới, giúp phục hồi các nang tóc đã hư hỏng. Các dưỡng chất từ trứng gà giúp tóc phát triển và dày mượt hơn, cân bằng tuyến tiết dầu dưới da đầu, giảm khả năng rụng tóc.

5. Khoai lang

Khoai lang có nhiều beta-carotene, khi chuyển đổi hợp chất này thành vitamin A, tốt cho sự phát triển của tóc. Hơn nữa, vitamin A cũng có thể tăng tốc độ mọc tóc và giúp tóc mọc dày hơn, đồng thời ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

6. Rau bina

Rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể, bao gồm sắt, vitamin A, vitamin C và acid folate có thể thúc đẩy tốc độ tăng trưởng của tóc, giúp giữ ẩm cho da đầu và giúp tóc chắc khỏe hơn.

7. Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa lượng lớn hoạt chất biotin, axit béo và vitamin B có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bên cạnh đó, vitamin E trong loại hạt này cũng kích hoạt sự phát triển của tóc và giúp tóc chắc khỏe.

8. Ớt chuông

Ớt chuông có thể giúp kích thích tóc mọc nhanh nhờ nguồn vitamin C dồi dào mà chúng sở hữu. Vitamin C giúp thúc đẩy sản xuất collagen, giúp tóc khỏe mạnh. Đây cũng là một chất chống ôxy hóa có thể giúpbảo vệ sợi tóckhỏi tác nhân gây hại từ bên ngoài.

9. Bơ

Bơ có chứa lượng lớn vitamin E, một chất chống ôxy hóa có tác dụng giúp tóc chống lại sự tấn công của gốc tự do gây hại, giúp bảo vệ nang tóc, khắc phục tóc chẻ ngọn. 1trái bơ sẽ cung cấp khoảng 20g chất béo và 200 – 250 calo. Tuy nhiên chỉ nên ăn 1 trái bơ mỗi ngày.