5 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng dễ rụng tóc

Đường

Ăn nhiều đường vốn dĩ không tốt cho sức khỏe. Đường có thể khiến máu lưu thông kém, cản trở máu đến da đầu, ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho nang tóc. Bên cạnh đó, ăn quá nhiều đường cũng có thể khiến testosterone tăng đột biến, dẫn đến rụng tóc.

Sau khi ăn đồ ngọt, quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể sẽ sinh ra một lượng lớn chất chua, kích thích tiết testosterone ra nhiều hơn. Từ đó dễ gây tích tụ mỡ dưới da, cản trở tóc hấp thụ chất dinh dưỡng và gây rụng tóc.

Sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa như sữa nguyên chất béo hoặc pho mát đầy đủ chất béo nếu bạn ăn nhiều thì chất béo trong đó cũng có thể làm tăng testosterone.

Những người mắc các bệnh về da như ngứa, bong tróc da, gàu, chàm,… nếu ăn quá nhiều các sản phẩm từ sữa cũng có thể gây viêm da đầu và làm rụng tóc nhiều.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Dâu dầu sẽ tiết ra nhiều hơn nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều dầu, từ đó dẫn đến tóc nhờn. Một chế độ ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ cản trở chức năng trao đổi chất và khiến lớp mỡ dưới da dày lên. Khi các nang tóc bị bao phủ bởi dầu, nó sẽ cản trở sự phát triển của tóc.

Rượu

Nếu bạn muốn tóc phát triển, bạn cần có một chế độ ăn uống cân bằng và dinh dưỡng hợp lý. Tuy nhiên, nếu khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể bị cản trở, nó có thể dẫn đến rụng tóc.

Một nghiên cứu được công bố bởi Viện Quốc gia về Lạm dụng và Nghiện rượu (NIAAA) cho biết uống quá nhiều rượu sẽ khiến khả năng hấp thụ và tiêu hóa các chất dinh dưỡng khác nhau của cơ thể bị cản trở. Khi cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng như protein, kẽm hoặc đồng có thể gây ra rụng tóc.

Cá lớn

Một số loại cá lớn như cá buồm, cá ngừ có hàm lượng thủy ngân cao ở đầu chuỗi thức ăn. Vì vậy, Dịch vụ Y tế Quốc gia (NHS) tại Anh khuyến cáo rằng nên tiêu thụ các loại cá này không quá một khẩu phần mỗi tuần là phù hợp.

Nếu bạn ăn quá nhiều cá chứa vi lượng thủy ngân thì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm cản trở khả năng hấp thụ kẽm của cơ thể dẫn đến cơ thể bị thiếu kẽm gây mỏng tóc, rụng tóc.

Ngoài việc ăn quá nhiều những thực phẩm trên thì những thói quen này có thể gây ra một số tổn thương nghiêm trọng về lâu dài cho mái tóc của bạn.

- Mặc đồ len.

- Sử dụng dây chun buộc tóc.

- Thoa dầu xả tóc từ chân tóc.

- Sử dụng dầu gội khô quá thường xuyên.

- Đội kính râm trên đầu.