5 lý do nên uống cà phê thay vì trà vào buổi sáng

Nếu bạn thích thức dậy và tập luyện hàng ngày để khởi đầu ngày mới với thật nhiều năng lượng, hãy kết hợp cà phê vào thói quen buổi sáng của mình. Caffeine trong cà phê lớn hơn hẳn so với trà, nhờ đó mà giúp nâng cao hiệu suất thể chất của bạn và giảm mệt mỏi do tập thể dục đáng kể.

2. Cà phê giúp bạn tập trung

Khi cần phải tập trung cao độ cho kỳ thi hay tham gia hoạt động đòi hỏi nhiều sự chú ý, cà phê có thể là lựa chọn lý tưởng. Thức uống này chứa nhiều caffeine, giúp bạn trở nên tỉnh táo và dễ làm việc vào ban đêm với năng suất cao hơn.

3. Cà phê giúp “khuếch đại” năng lượng tức thì

Trà là thức uống có chứa caffeine và L-theanine. Theanine giúp cơ thể thư giãn, nhờ có caffeine tương tác với các thụ thể adenosine trong não bộ, giúp xua đi cảm giác mệt mỏi. Trong khi đó, cà phê chứa nồng độ caffeine cao hơn hẳn so với trà, khiến mức độ tập trung máu cao hơn, kéo theo đó là cảm giác được “nạp năng lượng” gần như ngay tức thì.

4. Cà phê có thể hỗ trợ giảm cân

Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy, uống cà phê có liên quan đến việc giảm mỡ, đặc biệt là ở nam giới. Các nghiên cứu thực hiện trên động vật cũng cho kết quả tương tự. Một nghiên cứu thú vị khác chỉ ra rằng, axit chlorogenic trong cà phê là một chất có tác dụng mạnh trong việc giảm trọng lượng cơ thể. Vì vậy, đây có thể lựa chọn đồ uống thích hợp cho những người muốn sở hữu thân hình mảnh mai hơn.

5. Cà phê có thể giúp giảm nguy cơ bị tiểu đường

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chỉ cần một vài tách cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm đến 42% nguy cơ mắc bệnh này. Trong một nghiên cứu khác, cà phê có chứa caffeine cho thấy có tác động tích cực đến việc giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại II.