5 nhóm người không nên ăn gạo lứt
Người yêu cũ của chồng đến chơi, khiêu khích từ đầu tới chân, tôi cười chốt một câu khiến cô ả xanh mặt vội vã bỏ về / Tránh xa làm 5 việc này sau khi ăn cơm nếu bạn còn muốn sống lâu và khỏe mạnh
Người có chức năng tiêu hóa kém
Trong thành phần dưỡng chất của gạo lứt cứng và nhiều chất xơ hơn gạo trắng nên cũng khó tiêu hóa hơn khiến bệnh càng thêm nạng. Với những người đang có hệ tiêu hóa kiếm hoặc mặc bệnh dạ dày thì nên tránh xa gạo lứt. Nếu không dạ dày sẽ phải hoạt động vất vả hơn không tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, khi ăn quá nhiều gạo lứt dễ gây giãn nứt tĩnh mạch, xuất huyết dạ dày cực kỳ nguy hiểm.
Người thiếu hụt canxi, sắt
Trong thành phần dưỡng chất của gạo lứt có chứa Axit phytic, chất này kết hợp với các chất khoáng tạo thành chất kết tủa, gây cản trở việc hấp thu các dưỡng chất của cơ thể. Điều này sẽ khiến cho những người đang mắc bệnh thiếu hụt canxi, sắt thì không nên ăn nhiều gạo lứt mà nên kết hợp các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như thịt cá, uống sữa,…
Người có khả năng miễn dịch kém
Với những người có hệ miễn dịch kém nên ăn những thức ăn mềm giàu dinh dưỡng. Nếu bạn nạp hơn 50gr chất xơ mỗi ngày sẽ cản trở việc hấp thụ protein, tỉ lệ thu nạp chất béo giảm, gây ảnh hưởng tới hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và ảnh hưởng tới hệ miễn dịch của bạn. Đồng thời, do gạo lứt giàu chất xơ nên với những người có khả năng miễn dịch kém sẽ khó tiêu hóa được gạo lứt gây táo bón.
Người hoạt động thể lực nặng
Do thành phần dinh dưỡng của gạo lứt chứa ít rất béo, nên không thíc hợp với những người đang hoạt động thể lực nặng. Bởi nhưng người này tiêu hao nhiều calo cho luyện tập cần phải bổ sung những thực phẩm giàu chất béo.
Nếu bạn ăn nhiều gạo lứt sẽ gây thiếu chất cho bạn, cơ thể suy yếu, mệt mỏi xanh xao.
Người cao tuổi và trẻ nhỏ
Người già và trẻ nhỏ là đối tượng có chức năng tiêu hóa của trẻ nhỏ chưa hoàn thiện, chức năng tiêu hóa của người cao tuổi đã suy yếu, ăn những loại thực phẩm nhiều chất xơ như gạo lứt sẽ tạo gánh nặng lớn lên dạ dày, gây khó tiêu mệt mỏi, thiếu dinh dưỡng. Chính vì vậy, bạn hãy chọn những loại thực phẩm nhẹ nhàng cho hệ tiêu hóa.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Người xưa căn dặn: 'Người quá tốt bụng thì phước ít hơn', một khi bạn hiểu được những quy luật trời ban này, phúc lành sẽ tự đến trước cửa nhà bạn
Người xưa có câu: 'Nam không nên lấy Tứ Bạch, nữ không nên lấy Tam Hoa', câu này có ý nghĩa gì? Hiện tại còn áp dụng được không?
Người xưa có câu: 'Đám cưới không tặng ô, đám tang không đưa tiền phúng sau', là vì sao?
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Tử vi ngày 22/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn sự nghiệp thăng tiến, thu hoạch lợi nhuận khủng từ kinh doanh
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn