5 thời điểm tuyệt đối không nên uống nước kẻo 'rước' họa vào thân
3 công thức giảm mỡ bụng bạn cần nhớ / Mẹ bầu chỉ cần làm điều đơn giản này đảm bảo không bị đau lưng khi mang thai
1. Uống nước trong khi ăn
Uống một cốc trước khi ăn giúp bạn thấy no bụng nhanh hơn, nên sẽ ăn ít đi.Nhưng uống quá nhiều nước trước hoặc trong suốt một bữa ăn quá nhiều, điều này khiến bụng bị khó chịu.
Uống nướcliên tục trong bữa ănkhiến cơ thể sẽ không phân hủy được các thực phẩm đã nạp vào mà biến thành chất độc hại, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, khi đang ăn thì nên tránh uống nước trong lúc đang ăn để không gây hại đến hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, uống quá nhiều nước sau khi ăn no cũng khiến có bộ phận tiêu hóa cảm thấy khó chịu.
2. Khi cơ thể đã đủ nước
Ai cũng biết thiếu nước khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt quệ, dễ dấn đến tử vong. Nhưng bạn có biết, việc uống quá nhiều nước cũng có tác hại tương tự. Khi cơ thể được cung cấp quá nhiều nước, nồng độ natri trong máu sẽ bị hạ thấp bất thường gây nên hiện tượng hạ natri máu.
Nó có thể gây ra trạng thái buồn nôn, nôn, co giật và thậm chí dẫn đến hôn mê và nếu không được điều trị kịp thời có thể gây tử vong chỉ trong vòng vài giờ.
Hạ natri máu khi không gây tử vong cũng có thể gây hại cho gan, thận, tim, hoặc tuyến yên.
3. Khi nước tiểu màu vàng nhạt
Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt, điều đó có nghĩa là cơ thể đang đủ nước và bạn không cần uống nữa.
Nước tiểu trong suốt báo hiệu bạn đã uống nhiều nước. Lúc này, bạn nên cắt giảm lượng nước nạp vào cơ thể, không nên uống thêm nữa.
Nước tiểu màu vàng sậm cho biết bạn đang thiếu nước. Tuy nhiên, màu của nước tiểu cũng có thể sậm hơn bình thường khi bạn uống một loại thuốc hoặc ăn một loại thực phẩm nào đó.
4.Khi đang tập luyện căng thẳng
Khi tập luyện nặng, nhiệt độ cơ thể tăng cao, tạo ra cảm giác nóng nực. Tuy nhiên,việc uống nướclàm mát lúc này khiến bạn đứng trước nguy cơ rối loạn cân bằng điện giải với các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt. Bên cạnh đó còn gây nguy hiểm cho người mắc bệnh tim.
Các chuyên gia khuyến cáo người tập luyện nên uống nước như sau:
- 1-2 giờ trước luyện tập, uống 450-600 ml.
- 15 phút trước khi tập, uống 250-300 ml.
- Trong lúc luyện tập, uống khoảng 250 ml mỗi 15 phút.
5. Khi ăn đồ cay
Cảm giác nóng rát khi ăn đồ cay do phân tử tên capsaicin gây ra. Do cùng tính chất phân cực, nước không giúp giảm cay mà ngược lại còn khiến capsaicin phát tán khắp miệng và ống dẫn thức ăn, kết quả tình trạng còn tồi tệ hơn. Để bớt khó chịu, bạn hãy chọn uống sữa là chất lỏng ít phân cực hơn nước.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Không ngâm thịt vào nước khi rã đông! Các đầu bếp nhà hàng chia sẻ bí quyết rã đông thịt nhanh trong 5 phút, hãy thử ngay
Đừng cho 6 thứ này vào máy giặt, sẽ không sạch và có thể làm hỏng máy
Trước ngày đón mẹ chồng lên sống chung, hành động của vợ khiến tôi bàng hoàng, cảm giác như một nhát dao cứa vào lòng
Mẹ chồng tuyên bố chi 100% tiền mua chung cư, nhưng câu nói "vạ miệng" của cô út làm tôi bàng hoàng
Người xưa nói: '3 tuổi nhìn ra tính cách, 7 tuổi nhìn ra số mệnh', có thực sự dự đoán được tính cách, tương lai đứa trẻ không?
Nàng dâu bị mẹ chồng "sạc" nảy lửa sau khi nâng mũi, cú phản đòn bất ngờ khiến bà phải "xuôi"