5 thực phẩm chứa lượng cholesterol cao thuộc hàng "đỉnh của chóp", toàn món người Việt yêu thích

Kem

Kem là món ăn cà người lớn lẫn trẻ nhỏ đều yêu thích. Tuy nhiên, có một sự thật không phải ai cũng biết. Một ly kem có chứa nhiều chất béo hơn một chiếc bánh hamburger và hàm lượng cholesterol có thể cao hơn 10 chiếc bánh rán. Do đó, thay vì sử dụng kem làm món tráng miệng sau mỗi bữa ăn, bạn hãy ăn hoa quả tươi. Chúng chứa ít calo, giàu chất xơ và các dưỡng chất giúp làm giảm cholesterol trong cơ thể.

Thịt chế biến sẵn

Thịt chế biến sẵn là thực phẩm tiện dụng và có hương vị tương đối thơm ngon. Tuy nhiên nó không mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nguyên nhân là do thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối và các chất phụ gia thực phẩm. Hàm lượng cholesterol trong loại thức ăn này cũng khá cao. Lượng cholesterol trong thịt chế biến sẵn phụ thuộc vào lượng chất béo được thêm vào trong quá trình chế biến.

Một số sản phẩm làm từ sữa

Hầu hết mọi người đều cho rằng sữa rất tốt cho sức khỏe. Điều này tương đối đúng vì chung cung cấp canxi, vitamin D và nhiều dưỡng chất quý giá khác cho cơ thể. Tuy nhiên, một số sản phẩm làm từ sữa như phô mai, bơ, cà phê sữa khi bổ sung chất béo lại có hàm lượng cholesterol rất cao.