5 thực phẩm chứa toàn chất béo, ăn một miếng cũng có thể gây tăng cân khó kiểm soát
7 thực phẩm chị em có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân / Điểm danh: 6 thực phẩm vị chua, người giảm cân nhất định phải lưu lại
Nước ngọt
Nước ngọt là loại đồ uống dễ gây tăng cân. Nó không chứa các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà chỉ có calo rỗng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, người thường xuyên uống nước ngọt có nguy cơ tăng cân cao hơn so với người không uống. Người uống nước ngọt ngoài chế độ ăn uống bình thường sẽ nạp nhiều hơn 17% calo từ đó gây tăng cân.
Không những thế, uống nhiều nước ngọt còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch...
Kem
Hầu hết các loại kem hiện đang có trên thị trường đều chứa nhiều đường và chất béo. Kem thường được ăn như một món trắng miệng nên nó sẽ khiến bạn nạp nhiều calo hơn trong một bữa ăn.
Pizza
Pizza là một món ăn yêu thích của những người trẻ tuổi. Tuy nhiên nó chứa quá nhiều chất béo, tinh bột và cung cấp một lượng calo lớn.
Ngoài ra, thành phần chính của pizza là thịt chế biến (các loại thịt ướp muối hoặc hun khói) và pho mát. Ăn nhiều thịt chế biến sẽ gây tăng cân, béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch...
Khoai tây chiên
Khoai tây có thể là thực phẩm lành mạnh đối với sức khỏe nhưng nó phụ thuộc vào cách chế biến.
Khoai tây chiên là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhưng nó không hề tốt cho sức khỏe.
Một khẩu phần khoai tây chiên thông thường cỡ 139 gram cung cấp đến 427 calo - một lượng calo vô cùng lớn.
Ngoài ra, khoai tây chiên còn chứa nhiều chất béo và muối. Chúng ta thường ăn khoai tây chiên với các loại nước sốt nên nguy cơ tăng cân càng cao.
Mayonnaise
Mayonnaise là một loại nước sốt phổ biến được dùng trong nhiều món ăn. Tuy nhiên, thành phần chính của mayonnaise là trứng và dầu ăn nên nó có thể cung cấp quá nhiều chất béo cho cơ thể. Có thể bạn chứa biết, loại sốt này chứa hơn 80% chất lipid (bao gồm chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa).
Dù bạn chỉ dùng một lượng sốt mayonnaise nhỏ nhưng khi kết hợp với các món chiên rán thì lượng chất béo và calo được đưa vào cơ thể sẽ rất lớn từ đó làm tăng nguy cơ tăng cân.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời
10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người
Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn