5 thực phẩm giàu sắt giúp mẹ bầu giảm dị tật thai nhi
Rửa rau 3 lần tưởng sạch hóa ra vẫn đầy vi khuẩn, chị em nấu hàng ngày mà chẳng ai biết quy trình đúng / Những tác hại 'kinh khủng' của nước tăng lực
Rau bina
Rau bina giàu canxi sắt, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cứ trong 100 gram rau bia chứa tới 4mg chất sắt và các khoáng chất tốt cho mẹ bầu. Ngoài ra, khi mẹ bầu thường xuyên ăn rau bina sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng táo bón, bệnh trĩ vô cùng hiệu quả.
Các loại đậu
Trong thành phần dinh dưỡng của các loại đậu như: Đậu lăng, đậu gà, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu hũ… giàu chất sắt, protein rất tốt cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, khi mẹ bầu ăn đậu này còn chứa axit folic giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi hiệu quả cho bà bầu.
Lòng đỏ trứng gà
Trong thành phần dinh dưỡng của trứng gà có chứa nhiều canxi, khoáng chất, sắt… cực kỳ tốt cho mẹ bầu. Trong 100 gam lòng đỏ trứng gà chứa 2,7mg sắt rất tốt cho bà bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Trứng còn chứa nhiều protein, canxi… tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch vô cùng hiệu quả.
Ức gà
Trong thành phần của ức gà chứa nhiều chất sắt có nhiều trong ức gà, theo nghiên cứu 100 gam thịt ức gà chứa tới 0,7mg sắt tốt cho mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh. Khi mẹ bầu thường xuyên ăn ức gà sẽ giúp bổ sung sắt này thường xuyên sẽ giúp nồng độ hemoglobin tăng giảm hẳn chứng hoa mắt chóng mặt.
Bông cải xanh
Trong thành phần dinh dưỡng của rau cải xanh chứa nhiều chất sắt, giúp cải thiện chất lượng máu giúp mẹ bầu hoa mắt chóng mắt. Ngoài ra, bông cả xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, K, folate rất tốt cho cơ thể, giúp mẹ bầu giảm tình trạng táo bón vô cùng hiệu quả.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Hận chồng cũ, ngày anh mất tôi không về chịu tang, đến khi nhận được thứ anh để lại cho con mà tôi day dứt vô cùng
Phát hiện mình mắc bệnh ung thư giai đoạn đầu, vợ gợi ý làm một việc khiến tôi vô cùng sửng sốt
Lần nào ăn cơm, người yêu cũng lấy dư thêm một bộ bát đũa khiến tôi rất ngạc nhiên, để rồi câu trả lời của anh khiến tôi choáng váng
Nữ MC đám cưới Quang Hải: Từng đầu tư 400 triệu thi hoa hậu, giờ là TikToker review từ nhà hàng sang xịn đến gói xôi 5k
Người yêu cũ đến quậy tưng bừng trong đám cưới, chỉ bằng một hành động tôi đã khiến cô ta ôm mặt khóc bỏ chạy
Chồng tôi mới mất được một tháng, bạn trai cũ bất ngờ tìm đến và mong muốn nối lại chuyện tình dang dở ngày xưa