Đời sống

5 thực phẩm giàu sắt giúp mẹ bầu giảm dị tật thai nhi

Khi mẹ bầu mang thai nếu thường xuyên bổ sung những thực phẩm này sẽ giúp bổ sung sắt, canxi, giúp em bé khỏe mạnh toàn diện về thể chất và trí não.

Rửa rau 3 lần tưởng sạch hóa ra vẫn đầy vi khuẩn, chị em nấu hàng ngày mà chẳng ai biết quy trình đúng / Những tác hại 'kinh khủng' của nước tăng lực

Rau bina

Rau bina giàu canxi sắt, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cứ trong 100 gram rau bia chứa tới 4mg chất sắt và các khoáng chất tốt cho mẹ bầu. Ngoài ra, khi mẹ bầu thường xuyên ăn rau bina sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng táo bón, bệnh trĩ vô cùng hiệu quả.

Các loại đậu

Trong thành phần dinh dưỡng của các loại đậu như: Đậu lăng, đậu gà, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu hũ… giàu chất sắt, protein rất tốt cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, khi mẹ bầu ăn đậu này còn chứa axit folic giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi hiệu quả cho bà bầu.

Bông cải xanh giúp mẹ bầu bổ sung sắt

Bông cải xanh giúp mẹ bầu bổ sung sắt.

Lòng đỏ trứng gà

Trong thành phần dinh dưỡng của trứng gà có chứa nhiều canxi, khoáng chất, sắt… cực kỳ tốt cho mẹ bầu. Trong 100 gam lòng đỏ trứng gà chứa 2,7mg sắt rất tốt cho bà bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Trứng còn chứa nhiều protein, canxi… tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch vô cùng hiệu quả.

Ức gà

Trong thành phần của ức gà chứa nhiều chất sắt có nhiều trong ức gà, theo nghiên cứu 100 gam thịt ức gà chứa tới 0,7mg sắt tốt cho mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh. Khi mẹ bầu thường xuyên ăn ức gà sẽ giúp bổ sung sắt này thường xuyên sẽ giúp nồng độ hemoglobin tăng giảm hẳn chứng hoa mắt chóng mặt.

Ức gà giúp mẹ bầu bổ sung giàu sắt

Ức gà giúp mẹ bầu bổ sung giàu sắt.

Bông cải xanh

 

Trong thành phần dinh dưỡng của rau cải xanh chứa nhiều chất sắt, giúp cải thiện chất lượng máu giúp mẹ bầu hoa mắt chóng mắt. Ngoài ra, bông cả xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, K, folate rất tốt cho cơ thể, giúp mẹ bầu giảm tình trạng táo bón vô cùng hiệu quả.

 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm