6 cách làm nước detox thanh lọc cơ thể, giải nhiệt mùa hè

Nước detox có công dụng chính là thanh lọc cơ thể và giải nhiệt mùa nắng nóng. Bên cạnh đó, nếu kết hợp đúng nguyên liệu còn hỗ trợ giảm cân và đẹp da hiệu quả.

Cách làm nước detox từ chanh, dưa leo và lá bạc hà

Nguyên liệu

2 quả chanh tươi (bạn có thể dụng 1 quả chanh vàng)

1 quả dưa leo

Vài lá bạc hà

2 lít nước ấm

Cách làm

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Dưa leo rửa sạch, để ráo rồi thái lát dày khoảng 0.3 cm

Tương tự, bạn rửa sạch chanh và cắt lát mỏng

Bước 2: Xếp các nguyên liệu vào bình

Đầu tiên, bạn cho dưa leo cắt lát vào. Tiếp đến, bạn cho chanh cắt lát vào

Cuối cùng là một ít lá bạc hà

Bước 3: Cho nước vào bình và để lạnh

Cho khoảng 1,5 lít nước vào bình cho vừa đầy bình.

Đậy kín nắp bình và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng là bạn có thể dùng được rồi.

Thành phẩm

Dưa leo là một nguyên liệu có khả năng giải độc cơ thể, giúp bạn thấy no lâu hơn. Từ đó giảm cảm giác thèm ăn vặt, bên cạnh đó dưa leo còn tăng cường trao đổi chất giúp thải độc tố và giảm cân an toàn hiệu quả. Không những thế, các vitamin và khoáng chất có trong dưa leo còn giúp da căng mịn, hồng hào hơn.

Chanh có rất nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường chất chống oxy hóa tự nhiên, chống viêm và tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ việc giảm cân trở nên nhanh chóng và hiệu quả, lại an toàn, không độc hại.

Ảnh minh họa.

Detox việt quất và cam

Nguyên liệu

2 trái cam tươi

10 quả việt quất

Cách làm nước detox từ cam và việt quất

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Các bạn rửa sạch những nguyên liệu trên sau đó, để ráo nước

Cắt đôi quả việt quất, cam cắt thành nhiều lát mỏng

Bước 2: Xếp trái cây và bảo quản lạnh

Các bạn cho những nguyên liệu trên vào lọ thủy tinh (đã được rửa sạch)

Cho thêm 1,5 lít nước ấm vào và giữ lạnh qua đêm để các chất dinh dưỡng hòa tan vào nước

Thành phẩm

Detox việt quất và cam là thức uống vừa ngon, bổ dưỡng mà lại có tác dụng giảm cân rất tốt. Các bạn có thể sử dụng để thay thế nước hàng ngày, bởi trong loại nước detox này có chứa nhiều hoạt chất giúp đào thải chất độc và tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, cam chứa nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp săn chắc da, đồng thời kiềm chế sự thèm ăn, từ đó bổ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả.

Detox táo và quế

Nguyên liệu

2 quả táo

2 – 3 cây quế

Nước lọc

Cách làm nước detox từ táo và quế

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Các bạn ngâm táo với nước muối loãng để ra hết bụi bẩn và dư lượng thuốc trừ sâu, sau đó cắt thành những lát mỏng

Cây quế bạn rửa sơ với nước để sạch bụi bẩn

Bước 2: Xếp nguyên liệu vào chai và ướp lạnh

Xếp táo vào chai, sau đó cho thêm cây quế vào. Tuyệt đối bạn không sử dụng bột quế vì rất nóng và khó uống

Sau đó cho thêm nước lọc vào để qua đêm và dùng dần

Thành phẩm

Nước detox táo và quế là một trong những công thức giảm cân vô cùng phổ biến đã và đang được các chị em trên toàn thế áp dụng bởi độ ngon miệng cũng như lợi ích của thức uống này đem lại. Trong táo có chứa chất chống oxy hóa và vitamin giúp giảm thiểu nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư, huyết áp cao. Với quế cũng tương tự, bên cạnh công dụng như táo thì quế còn giúp kiểm soát khẩu phần thức ăn đưa vào cơ thể.

Detox chanh và thơm

Nguyên liệu

1 quả thơm

2 quả chanh

Nước lọc

Cách làm nước detox chanh và thơm

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Thơm gọt vỏ, cắt hết mắt và cắt khúc nhỏ để dễ cho vào bình

Chanh rửa sạch vỏ ngoài, cắt lát mỏng

Bước 2: Cho thơm và chanh vào bình

Bạn nhẹ nhàng cho chanh đã cắt lát vào bình

Cho thơm đã cắt nhỏ vào bình

Bạn cho nước vừa đủ đầy bình rồi đậy nắp lại, bỏ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể sử dụng được rồi. Nhưng để dưỡng chất hòa tan nhiều hơn bạn nên bỏ qua đêm

Thành phẩm

Thơm được xem như một loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Khi kết hợp với chanh, thơm và chanh sẽ đẩy nhanh quá trình thanh lọc cơ thể, đẩy mỡ ra ngoài an toàn. Dùng một ly detox thơm chanh mát lạnh vào buổi sáng sau khi ăn sáng và thêm một ly vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp da bạn đẹp hơn.

Detox xoài gừng hiệu quả

Nguyên liệu

1 quả xoài chín

1 nhánh nhỏ gừng

Nước ấm

Cách làm detox gừng xoài đơn giản

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Xoài rửa sạch, có thể để nguyên vỏ hoặc gọt bỏ vỏ rồi cắt thành từng miếng.

Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch và cắt lát mỏng.

Bước 2: Xếp nguyên liệu vào bình và thêm nước

Bạn nhẹ nhàng xếp hết phần xoài vào bình.

Tiếp theo, bạn cho thêm gừng cắt lát vào bình

Bạn cho nước vừa đủ đầy bình rồi đậy nắp lại, bỏ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể sử dụng được rồi.

Thành phẩm

Xoài chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp đào thải chất độc ra ngoài, loại bỏ hết các độc tố, làm đẹp da, giúp da săn chắc, mềm mịn, tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ. Còn gừng có tính chất nóng giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời gừng cũng đốt cháy nhanh mỡ thừa, giúp phân hủy chất béo nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn.

Cách làm nước detox thơm mía

Nguyên liệu cần chuẩn bị

1 quả thơm

100gr mía tươi

Nước nóng

Cách làm nước detox từ mía và thơm

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Mía gọt vỏ, cắt khúc nhỏ rồi chẻ làm tư

Thơm gọt vỏ, bỏ mắt, cắt nhỏ để dễ cho vào bình

Bước 2: Xếp nguyên liệu vào bình

Cho mía đã cắt khúc vào bình.

Cho thơm đã cắt nhỏ vào bình

Thêm nước lọc vào bình cho vừa đầy bình và để ngăn mát tủ lạnh qua đêm. Bạn nên dùng nước nóng để các dưỡng chất tan nhanh hơn

Thành phẩm

Nước detox thơm mía không chỉ giúp giải nhiệt mùa hè, mà còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do giúp bạn ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm, đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả, an toàn. Đặc biệt với công thức detox này các bạn càng ngâm lâu nước sẽ có hương vị càng thơm ngon.

Trên đây là các cách làm nước detox đơn giản, để duy trì sức khỏe và thân hình cân đối ngoài việc bổ sung nước detox để thanh lọc cơ thể các bạn nên xây dựng chế độ tập luyện và ăn uống thật khoa học. Chúc các bạn thành công với công thức trên nhé!