6 dấu hiệu khi ngủ cảnh báo sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề

Ngáy liên tục

Ngủ ngáy là tình trạng dễ gặp ở nhiều người. Trong trường hợp tiếng ngáy của bạn nghe như tiếng khịt mũi, tiếng thở hổn hển và bạn cảm thấy rất buồn ngủ vào ban ngày thì có khả năng bạn bị chứng ngưng thở khi ngủ.

Có 2 lý do gây nên tình trạng này. Một là đường hô hấp trên bị tắc trong lúc ngủ khiến luồng khí lưu thông bị giảm hoặc tắc nghẽn hoàn toàn. Hai là do não bộ không gửi các tín hiệu cần thiết để duy trì việc thở trong lúc ngủ. Người mắc hội chứng này sẽ bị ngưng thở nhiều đợt trong suốt cả đêm.

Nếu không được kiểm soát, chứng bệnh này sẽ gây cao huyết áp và căng thẳng cho tim.

Giữ chặt đồ đạc khi ngủ

Có nhiều người khi ngủ thường nằm những tư thế khó khăn và nắm chặt những đồ vật trong giấc ngủ. Dấu hiệu này chứng tỏ tim yếu. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn có thể gặp các tình trạng như dễ hồi hộp và đau tức ngực. Những lúc như vậy, bạn nên thử uống một tách trà với quế hoặc cam thảo sẽ có thể cải thiện tinh thần tốt hơn.

Nghiến răng trong vô thức

Nghiến răng có thể là do căng thẳng, do dùng thuốc, dùng caffeine và rượu, do cấu trúc khuôn miệng. Việc nghiến răng mất kiểm soát khi đang ngủ có thể làm mòn men răng, hay bị đau hàm, đau đầu, mẻ răng và hội chứng rối loạn khớp thái dương hàm.

Tiểu đêm

Trong trường hợp bạn uống nhiều nước trước khi ngủ thì việc thức dậy 1 – 2 lần trong đêm để đi vệ sinh là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu việc này kéo dài và bạn thức dậy nhiều lần hơn thì có thể bạn đang mắc một số bệnh nghiêm trọng như bệnh tiểu đường, viêm bàng quang, bệnh thận hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu.

Chuột rút cơ bắp tới mức tỉnh ngủ

Nếu lâu lâu mới bị chuột rút khi ngủ thì không có gì đáng lo ngại. Nhưng nếu hiện tượng này diễn ra thường xuyên và khiến bạn đau tới mức tỉnh ngủ giữa đêm thì có thể bạn đang bị thiếu chất điện giải, thiếu máu, mất nước, viêm khớp hay một tình trạng về chỉnh hình như bàn chân bẹt.

Đau tức ngực

Tình trạng này nếu thường xuyên xuất hiện kèm theo các triệu chứng như tức ngực, đánh trống ngực, khó thở và khó chịu thì nên đi kiểm tra sức khỏe. Tình trạng đau thắt ngực sẽ còn nguy hiểm hơn nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường, tim mạch vành, tăng huyết áp.