6 thời điểm uống nước gây hại sức khỏe, làm nội tạng tổn thương

Uống nhiều nước khi tập luyện cường đồ cao

Lúc tập luyện cường độ cao, cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi và nhiệt độ cũng tăng lên. Lúc này, nếu uống quá nhiều nước mát để giải nhiệt sẽ khiến cơ thể bị cạn kiệt chất điện phân, thậm chí dẫn đến tình trạng đau đầu, buồn nôn, chóng mặt...

Uống nhiều nước trước khi ngủ

Uống nhiều nước trước khi ngủ sẽ làm giấc ngủ của bạn bị gián đoạn vào ban đêm và dễ gây ra tình trạng tiểu đêm mất kiểm soát. Nguyên nhân là do buổi đêm thận sẽ hoạt động kém hơn so với ban ngày. Nếu uống nước ngay trước khi đi ngủ, bạn có thể gặp phải tình trạng sưng phù khuôn mặt và cánh tay của mình.

Uống nước khi nước tiểu mất màu

Nước tiểu đậm màu chứng tỏ cơ thể bị thiếu nước. Ngược lại, khi thấy nước tiểu trong suốt, không màu nghĩa là cơ thể đang thừa nước. Hiện tượng thừa nước làm giảm nồng độ natri trong cơ thể từ đó dẫn tới hàng loạt vấn đề sức khỏe, bao gồm cả đau tim.

Uống nước ngay trong bữa ăn

Uống nước trong bữa ăn vẫn là một vấn đề gây nhiều tranh cãi. Tuy nhiên, những người bị trào ngược dạ dày thực quản nên tránh xa thói quen này.