6 thực phẩm chị em cứ ăn vào là khỏe đẹp, đặc biệt số 2 còn ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể bảo vệ da bạn khỏi các chất có hại và tia UV.

Ngoài ra, nó còn rất giàu vitamin E và beta-carotene giúp tăng cường vẻ đẹp của làn da.

Cà chua

Cũng giống như ớt chuông đỏ, cà chua cũng có khả năngthúc đẩy các tế bào trở nên khỏe mạnh hơn để chống lại tác hại từ tia UV. Cà chua giàu vitamin A giúp ngăn ngừa khô da.

Nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do.Một điểm cần lưu ý, cà chua nấu chín có sức mạnh dinh dưỡng thậm chí còn hơn cà chua tươi.

Hàu

Hàu giàu kẽm và protein có thể thúc đẩy tóc mọc dày và khỏe mạnh. Điểm thú vị mà có thể chị em chưa biết làhàu thậm chí có thể thúc đẩy tăng trưởng lông mi.

Sữa chua

Enzyme tự nhiên của sữa chua và acid lactic giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da, móng tay và mái tóc.

Ngoài ra, thường xuyên ăn sữa chua còn thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ chất thải và độc tốra ngoài cơ thể.