Ăn nhiều các loại cá này giúp tăng cường trí não và giảm mỡ máu kéo dài thanh xuân và tuổi thọ

Cá vược

Trong thành phần dinh dưỡng của loài cá vược có nhiều protein, vitamin, các nguyên tố vi lượng và hàm lượng DHA tốt cho trí não của trẻ nhỏ. Đặc biệt, loài cá vược còn có vitamin A, vitamin B, canxi, magie, kẽm và selen. Ngoài ra, loài cá vược là loại cá tốt, có thể khắc phục chứng suy thai, ít sữa, phụ nữ có thai và đang cho con bú có thể bồi bổ cơ thể bằng loại cá này mà không lo béo phì.

Cá mồi trắng

Cá mồi trắng có trọng lượng khá nhỏ nhưng lại rất giàu protein, magie, selen, ít chất béo và hàm lượng canxi cao tốt cho hệ thống xương khớp của con người. Thêm vào đó, do cá mồi trắng chứa hàm lượng các vi dưỡng chất khác trong cá mồi trắng cũng tương đối phong phú. Tuy nhiên, do kích thước của cá mồi trắng khá nhỏ nên nhiều người chế biến chúng thành cá khô để ăn dần.

Cá diếc

Trong Đông y cá diếc là loại cá bồi bổ dạ dày rất tốt, phòng ngừa nhiều bệnh tật, nhất là vào mùa đông, cá này có thịt rất chắc và dày, vị ngon đặc sắc, khi ăn sẽ làm ấm tì vị, dưỡng sức mùa đông. Thêm vào đó, do cá diếc có hàm lượng đạm cao cùng canxi và nhiều thành phần dinh dưỡng khác, cá diếc còn giúp bổ khí, thông tắc sữa, lợi tiểu và khử ẩm.