6 thực phẩm dễ gây mất sữa, mẹ thèm mấy cũng không nên ăn

Đồ lạnh

Sau sinh, một số mẹ thích ăn hoa quả ướp lạnh hoặc uống nước mát. Tuy nhiên, loại thức ăn này không chỉ gây khó chịu cho dạ dày của mẹ mà còn làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa, không tốt cho sức khỏe của em bé mới sinh.

Vì vậy, mẹ nên cố gắng tránh ăn đồ lạnh trong thời gian mới sinh. Trái cây nên bỏ ra khỏi tủ lạnh để ở bên ngoài cho đến khi nhiệt độ trở lại bình thường rồi mới ăn.

Măng khô, măng tươi

Măng chứa độc tố HCN cao, có thể gây ra hiện tượng mất sữa, táo bón cho mẹ. Trong giai đoạn mang thai và đang cho con bú, mẹ nên tránh ăn loại thực phẩm này.

Mì tôm

Mì tôm/mì ăn liềnchứa nhiều chất béo, chất phụ gia và không có các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, phụ nữ sau sinh không nên ăn nhiều. Thường xuyên ăn mì tôm có thể gây mất sữa, lượng sữa ít dần do thiếu chất dinh dưỡng.

Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ

Đồ chiên rán chứa quá nhiều dầu mỡ, chất béo có thể làm tắc tia sữa hoặc khiến mẹ bị mất sữa nếu ăn quá thường xuyên. Ngoài ra, chất béo trong các thực phẩm này cũng không tốt cho sức khỏe. Nó khiến mẹ sau sinh rất khó giảm cân.

Thức ăn cay nồng

Những thực phẩm có vị cay nồng như tỏi, hành có thể khiến sữa mẹ thay đổi mùi vị. Điều này rất dễ làm trẻ bỏ bú. Một số thực phẩm khác cũng khiến sữa mẹ có mùi vị khác lạ mà mẹ nên tránh ăn là quế, ớt, bột cà ri, hành tây, bắp cải, bông cải...

Thực phẩm có vị chua

Các món dưa chua rất ngon miệng, giúp kích thích vị giác. Tuy nhiên, dưa chua chứa quá nhiều muối không thích hợp với phụ nữ sau sinh. Các chất độc có thể đi vào sữa mẹ và gây hại cho em bé.

Ngoài ra, dưa cà muối rất dễ bị nhiễm khuẩn, gây ngộ độc. Do đó, mẹ cần kiêng ăn món này khi đang cho con bú.