6 thực phẩm sát thủ của xương khớp càng ăn càng gây đau viêm, loãng xương

Thực phẩm chế biến

Thực phẩmchế biến sẵnchứa rất nhiều hóa chất, muối natri, chất bảo quản nên dễ gây viêm và đau nhức xương khớp. Thêm vào đó, những thực phẩm chiêm rán còn chứa dầu hydro hóa một phần gây viêm hệ thống, đồng thời góp phần dẫn tới hàng loạt bệnh từ bệnh tim mạch cho đến ung thư. Chính vì vậy, bạn hãy hạn chế sử dụng những thực phẩm chế biến sẵn nhé.

Muối

Trong cơ thể con người chúng ta tất nhiên không thể hoạt động khi thiếu muối, nhưng nếu như bạn ăn quá nhiều muối gây cao huyết áp, góp phần dẫn tới đột quỵ, bệnh thận và đau tim. Đồng thời, để hấp thu đươc muối thì cơ thể phải mất canxi, dẫn đến loãng xương. Vì vậy, muối là tác nhân gây viêm tế bào và làm cho khớp bị tổn thương. Các món ăn nêm nếm nhiều vị mặn tuy đậm đà nhưng lại là thực phẩm gây viêm khớp.

Đường

Đường là loại thực phẩm gây hại xương khớp của bạn, bởi khi bạn ăn đường sẽ khiến cơ thể bạn giải phóng cytokine và chất này gây viê, và loãng xương. Nếu bạn ăn nhiều đường còn có thể làm cơn đau khớp trở nên tồi tệ hơn. Bạn hoàn toàn có thể thay thế đường bằng đường tự nhiên sẽ giúp bạn hạn chế đi ăn bệnh ung thư và viêm nhức xương khớp.

Các loại ngũ cốc tinh chế

Khi con người nhắc đến ngũ cốc, hầu như không ai nghĩ rằng đây có thể là thực phẩm gây viêm khớp. Các loại ngũ cốc tinh chế bao gồm bột mì trắng và gạo trắng. Chúng làm cho đường huyết tăng đột biến kéo theo các dấu hiệu viêm trở nặng. Ngoài ra, nếu bạn nhạy cảm với gluten thì các chế phẩm có nguồn gốc từ lúa mì có thể gây đau khớp không tốt cho sức khỏe của bạn.