7 cách làm mát cơ thể trong mùa nóng
6 loại lá tắm trị rôm sảy các mẹ hay dùng cho bé trong mùa nóng / Cách làm 3 món bún thanh mát, dễ ăn trong mùa nóng bức
nóng nực khiến bạn đôi khi chẳng muốn ăn gì cả, nhưng ăn các loại trái cây sau hoặc rau củ sau sẽ là một lựa chọn thông minh khi chúng vừa bổ sung nước vừa cung cấp năng lượng cho bạn. Hãy ăn dưa hấu, cần tây, cam, và ớt xanh.
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Ăn các đồ ăn cay
Các loại đồ ăn cay như cà ri và ớt có thể kích thích thụ thể nhiệt trong miệng, làm tăng tuần hoàn và gây tiết mồ hôi, giúp làm hạ nhiệt độ cơ thể.
Bổ sung nước và các chất điện giải
Tất cả các cơ quan và tế bào của cơ thể đều cần cung cấp đủ nước để hoạt động tốt các nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả việc mất nước nhẹ cũng gây những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tâm trạng của bạn.
Nước lọc có tác dụng rất tốt nhưng khi cơ thể mất quá nhiều mồ hôi thì bạn cũng có thể phải bổ sung thêm cả chất điện giải do mồ hôi làm bạn mất đi chất điện giải, đặc biệt là natri, và bổ sung chúng là rất quan trọng. Bạn có thể lựa chọn các loại đồ uống bổ sung chất điện giải tuy nhiên nếu bạn muốn một sản phẩm từ thiên nhiên, có ít năng lượng (calorie) hãy uống nước dừa.
Mặc trang phục sáng màu
Quần áo thoải mái, thoáng mát, thấm mồ hôi sẽ giúp làm mát cơ thể khi nền nhiệt cao. Các trang phục màu sáng, tươi mát sẽ giảm bớt cảm giác oi bức, giúp bạn thoải mái hơn.
Đông lạnh khăn để đắp lên cổ, trán, tay, chân
Đắp khăn lạnh lên da có thể giúp bạn chống nóng. Khi khăn hết lạnh hãy ngâm trong nước rồi để lại vào ngăn đông.
Dùng kem chống nắng
Khi ra môi trường quá nắng có thể gây ra hiện tượng cháy nắng, làm cho cơ thể bị mất nước. Chọn một loại kem chống nắngđể sử dụng khi phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn khoảng 30 phút trước khi ra ngoài. Nếu ở ngoài trời, cần thoa lại sau một thời gian sử dụng để kem chống nắng hiệu quả hơn.
Xả nước mát lên cổ tay
Xả nước mát lêncổ tay và các huyệt đạo khác như cổ, trong khuỷu tay, sau đầu gối trong 10 giây sẽ giúp bạn giảm nhiệt nhanh.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 8/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mùi gặp nhiều thách thức, công việc bị cản trở bởi tiểu nhân
Gặp mẹ chồng tương lai, tôi bàng hoàng nhận ra: "Bác sĩ từng khám thai cho mình!"
Choáng váng trước cảnh em chồng sau bốn tháng sinh con: Người gầy gò, mắt quầng thâm, tưởng chừng chẳng còn sức sống
Thủ thuật đuổi gián, kiến và muỗi không còn sống trong nhà! Không ngờ nó có hiệu quả 100% mà nhiều người không biết
Nam hay nữ có 4 dấu hiệu này trong lòng bàn tay chứng tỏ có số phú quý giàu sang
Mua chậu dâu tây làm cảnh, nửa đêm tôi bị bố mẹ chồng đập cửa tra khảo vì em chồng đau bụng quằn quại