7 loại trái cây giàu collagen bậc nhất giúp xóa mờ nếp nhăn, chảy xệ của da

Càng nhiều tuổi, phụ nữ sẽ gặp càng nhiều các vấn đề về da trong đó có các dấu hiệu lão hóa. Lúc này chị em cần phải quý trọng nhan sắc và sức khỏe của mình, đặc biệt là cố gắng để bảo vệ lượng collagen quý giá trong cơ thể.

Nhiều người hẳn sẽ thắc mắc về vai trò của collagen đối với làn da và cơ thể. Theo các chuyên gia, collagen là một loại protein phong phú nhất trong cơ thể và chúng chính là khung nâng đỡ của xương và da. Nếu thiếu chất này, làn da sẽ xuất hiện nếp nhăn và bị chảy xệ. Đồng thời, thiếu collagen còn ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp.

Phụ nữ càng lớn tuổi thì lượng collagen trong cơ thể càng giảm dần. Cứ mỗi tuổi trôi qua phụ nữ lại mất từ 1-2% collagen. Kể từ năm 20 tuổi, collagen trong phụ nữ mất dần, khi một phụ nữ đến 40 tuổi có thể sẽ mất từ 10 đến 20% tổng lượng collagen.Để tăng cường lượng collagenchị em có thể bổ sung7 loại trái cây giàu dinh dưỡng dưới đây vào chế độ ăn mỗi ngày.

1. Quả lựu

Lựu là loại quả có chứa lượng vitamin C dồi dào, nhờ vào một hợp chất gọi là Punicalagins mà lựu có thể giúp duy trì collagen trong da, làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Phụ nữ nếu ăn lựu đều đặn có thể bảo vệ cơ thể thoát khỏi tổn thương từ gốc tự do.

2. Dâu tây

Dâu tây có chứa rất nhiều loại vitamin, nhất là vitamin C, cùng các axit amin, fructose, sucrose, glucose, axit citric... có thể tăng cường độ đàn hồi của da, làm trắng và sáng da, dưỡng ẩm cho da, đồng thời thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen.

3. Trái kiwi

Kiwi rất giàu vitamin C có thể hỗ trợ cho quá trình tái tạo collagen. Ngoài ra, kiwi còn rất giàu pectin, cùng các khoáng chất... có tác dụng cải thiện lỗ chân lông, bổ sung dưỡng chất cho da, ngăn ngừa hắc tố, làm da trắng và tinh tế hơn.

4. Táo

Quả táo có chứa nhiều vitamin C và phenol có khả năng ức chế hắc tố melanin hiệu quả, giúp loại bỏ các đốm sắc tố trên da, tăng hemoglobin giúp da hồng hào.

5. Quả anh đào

Anh đào chứahàm lượng vitamin A cao gấp 4 đến 5 lần táo và nho, ngoài ra còn chứa nhiều loại vitamin, xenlulo, canxi, phốt pho…. giàu vitamin C có thể dưỡng ẩm và làm trắng da và chống lại sự hình thành của melanin.

6. Nho

Quả nho có chứa nhiều axit trái cây, khoáng chất canxi, kali, phốt pho, sắt, và nhiều loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người làm đẹp da. Vitamin C trong nho cũng góp phần thúc đẩy sự hình thành collagen và làm chậm quá trình lão hóa da.

7. Quả dừa

Dừa là một loại quả giàu khoáng chất và chất điện giải, vô cùng cần thiết cho sự chuyển hóa lành mạnh của axit amin, lipit và carbohydrate...

Nước dừa chứa đường, chất béo, protein, hormone tăng trưởng, vitamin và rất nhiều nguyên tố vi lượng thiết yếu, góp phần giữ ẩm cho da và có tác dụng làm đẹp. Nước dừa cũng chứa một nhóm hormone thực vật gọi là cytokinin giúp thúc đẩy tăng trưởng tế bào da.