7 thực phẩm có tác dụng đẩy lùi lão hóa da, giúp chị em "trẻ mãi không già"

Húng quế không chỉ là gia vị mà còn là thực phẩm làm đẹp, thành phần rau còn chứa rất nhiều các chất như vicenin, orientin, flavonoid là các hợp chất cótác dụngtrong bảo vệ các tế bào khỏi các quá trình lão hóa vô cùng hiệu quả.

Tinh dầu được điều chế từ húng quế cho hiệu quả trong sự kháng khuẩn của cơ thể và kháng viêm cực kỳ tốt. Vì vậy bạn nên đưa húng quế vào bữa ăn hàng ngày có thể sử dụng như một loại gia vị giúp chúng phát huy hết nhữngtác dụngchống oxy hóa.

2. Ớt chuông

Đây là loại thực phẩm được sử dụng rất nhiều để chế biến trong các bữa ăn hàng ngày, tuy nhiên không phải ai cũng biết được những công dụng của ớt chuông đối với cơ thể con người. Đây là một loại thực phẩm có vị ngọt, trái thường to bằng nắm tay và thành phần chứa rất nhiều loại khoáng chất tự nhiên, các loại vitamin khác nhau có ích cho việc làm chậm qúa trình lão hóa đang diễn ra bên trong cơ thể đặc biệt là trong cải thiện làn da.

Chúng ta có thể sử dụng ớt chuông vào chế biến các món xào hàng ngày hay cũng có nhiều chị em dùng ớt chuông làm nên các loại mặt nạ dưỡng da chotác dụngrất tốt.

3. Súp lơ xanh

Quercetin là một chất chống oxy hóa đầy “quyền năng” có trong súp lơ xanh và nhiều loại thực phẩm khác gồm nam việt quất, củ hành và táo. Đây là một chất chống viêm tự nhiên cũng như chống lại các nguyên nhân gây lão hóa. Mầm hạt súp lơ xanh có isothiocyanate nhiều hơn gấp 30 lần so với súp lơ xanh bình thường.

4.Gừng

Gừnglà loại gia vị phổ biến nó có đến hơn 50 thành phần các hợp chất chống lại sự oxy hóa của cơ thể, ngăn ngừa quá trình lão hóa chính vì vậy mà ngăn ngừa rất tốt sự hình thành các nếp nhăn và các đốm đồi mồi xuất hiện trên bề mặt da trong quá trình lão hóa.

Chúng ta có thể sử dụng gừng tươi đem giã nhuyễn để pha trà uống hàng ngày hoặc nấu gừng chung với nước lọc đều cho hiệu quả tương tự. Không những vậy đây còn là vị thuốc thường xuyên được sử dụng trong việc điều trị chống lại các tác nhân dẫn đến bệnh cảm cúm, chữa trị chứng rối loạn tiêu hóa, đau bụng… vô cùng hiệu quả.

5. Lô hội

Đặc tính chống lão hóa của lô hội được biết đến từ lâu. Bằng chứng khoa học chỉ ra rằng nước ép lô hội có thể giúp lành da và đảo ngược quá trình lão hóa. Da bị lão hóa vì tổn thương do tia UV và giảm collagen ở da. Collagen giúp giữ cho da săn chắc và đàn hồi. Lão hóa phá vỡmatrận collagen trong da dẫn tới hình thành các nếp nhăn.

Uống nước ép lô hội được biết là làm giảm chiều sâu nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi da do tăng cường sản sinh collagen.

6.Nghệ

Nghệ là một trong những vị thuốc được sử dụng nhiều trong Đông y, đây là một trong những bài thuốc giúp tái tạo da và giảm trừ các vết sẹo tạo thành khi gặp những vết thương hở. Không những thế chất curumin có trong thành phần củ nghệ là hợp chất phenol có khả năng giúp cho cơ thể chống và ngăn cản quá trình oxy hóa, bên cạnh đó nghệ có tính kháng khuẩn cao, giúp ngăn cản và làm chậm các quá trình lão hóa, duy trì làn da trẻ đẹp mịn màng.

Nhiều chị em sử dụng bột nghệ như một loại mặt nạ đắp thiên nhiên cho nhiềutác dụngcải thiện làn da. Chúng ta cũng có thể sử dụng nghệ để cho vào các loại thực phẩm như thịt, cá kho vừa làm giảm mùi tanh của cá vừa có lợi đối với sức khỏe.

7.Rong biển

Rong biển hay tảo bẹ là một trong những thực phẩm chống lão hóa hiệu quả. Do chứa nhiều vitamin C và vitamin E. Người Hàn Quốc và Nhật Bản rất hay ăn món này nên trông họ thường trẻ hơn so với tuổi và có tuổi thọ trung bình khá cao.