8 loại quả càng ăn nhiều da càng căng mịn, trắng sáng

Xoài

Xoài chứa nhiều vitamin A, C thúc đẩy sự hình thành collagen dưới da. Ngoài ra, loại quả này chòn chứa kali và vitamin E có tác dụng giữ ẩm.

Vitamin B6 và magie trong xoài giúp điều chỉnh việc tiết bã nhân; beta-carotene giúp bảo vệ da khỏi vi khuẩn, độc tố; vitamin K giúp chữa bệnh và giảm các vết rạn da.

Đu đủ

Trong quả đu đủ có một loại enzyme gọi là papain có thể loại bỏ các tế bào da chết và làm đều màu da. Không những thế, đây còn là loại quả giàu vitamin A, C, E, K và beta-carotene giúp tăng cường độ ẩm, độ đàn hồi và độ săn chắc chủa da.

Kiwi

Đây là loại quả có chứa hàm lượng vitamin C và chất ức chế không cho các hắc sắc tố xuất hiện làm da bị tối màu, bị nám và tàn nhang.

Ngoài ra, ăn kiwi cũng giúp dưỡng ẩm, làm mềm da từ bên trong.

Bưởi

Bưởi là loại quả có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều vitamin C giúp làm sáng, chống lão hóa da. Bạn có thể uống nước ép bưởi với 1-2 thìa mật ong mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Táo

Táo chứa axit phenolic giúp ngăn chặn tác động của các tia UVA và UVB. Ngoài ra, loại quả này cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, thúc đẩy việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da khỏe mạnh, sáng mịn. Các chất chống oxy hóa có trong táo giúp làm chậm quá trình lão hóa của da.

Dưa hấu

Loại quả này chứa đến 92% là nước, giúp cung cấp độ ẩm và loại bỏ các độc tố có hại trong cơ thể. Nó còn chứa các vitamin như A, B1, B6, C giúp cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của da.

Chất lycopene, flovonoid và carotenoids trong dưa hấu có tác dụng ngăn ngừa tổn thưởng da bằng cách loại bỏ các gốc tự do.

Cam

Cũng giống như bưởi, cam chứa lượng vitamin C dồi dào, có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa tổn thương tế bảo, chống lại các gốc tự do, giảm viên và hỗ trợ tổng hợp collagen cho da. Bạn nên ăn một nửa quả cam mỗi ngày để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Nho

Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại của quá trình lão hóa. Khi ăn nho, bạn không nên bỏ vỏ và hạt. Nghiên cứu chỉ ra rằng, vỏ và hạt nho là nơi tập trung nhiều chất chống oxy hóa nhất. Lượng vitamin E ở đây cũng cao gấp 59 lần so với phần còn lại của quả nho.