8 loại thực phẩm ăn đúng giờ thì tốt cho sức khỏe, ăn sai giờ thì gây hại khó lường

Cơm

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết ăn cơm vào buổi chiều gây tăng giảm lượng đường đột biến, gây buồn ngủ. Còn ăn cơm vào ban đêm tuy giúp dễ tiêu hóa, ngủ ngon hơn nhưng ăn quá nhiều có thể khiến bạn khó chịu.

Ăn buổi trưa là thời điểm thích hợp nhất.

Trà xanh

Nhiều người thích uống trà xanh vì giúp thư thái, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không nên uống trà xanh vào sáng sớm vì caffein trong trà xanh có tính axit, gây mất nước. Cũng không nên uống vào lúc tối muộn vì có thể gây mất ngủ.

Socola đen

Ăn vài miếng socola đen vào buổi sáng sẽ cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể, giúp trẻ lâu và có một trái tim khỏe. Nhưng nếu ăn vặt quá 25g socola đen mỗi ngày sẽ khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa không có lợi cho sức khỏe.

Thịt đỏ

Thịt đỏ là một nguồn protein và vitamin B tuyền vời. Tuy nhiên, ăn thịt đỏ dễ gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Vì vậy nên tránh ăn thịt trước giờ đi ngủ.

Nếu ăn thì nên chọn thịt nạc và ăn ít nhất 3 giờ trước khi ngủ. Thời điểm thích hợp nhất để ăn thịt là buổi trưa vì nó cung cấp oxy sống cho các tế bào và cơ quan.