8 lý do khiến bạn ngáy như kéo gỗ
'Ti tỉ' bài thuốc chữa bệnh cho bé từ cây ổi có ngay trong vườn nhà / Hiểm họa từ thuốc lá điện tử không kém thuốc lá truyền thống
Nhưng ngáy không phải cứ không muốn là được. Có những tình trạng sức khỏe và thói quen gây ra tiếng thở ồn ào trong khi ngủ.
Điều gì khiến mọi người ngáy?
Ngạt mũi
Ngáy có thể xảy ra khi đường thở qua mũi bị tắc nghẽn. Ngạt mũi thường xảy ra ở những người bị dị ứng.
May mắn là có những thuốc xịt mũi giúp cải thiện lưu thông không khí qua mũi. Thuốc làm giảm sưng mô mềm do viêm hoặc do nhạy cảm với môi trường.
Hình dạng miệng
Tại sao miệng há ra như đang ngạc nhiên lại có thể gây ra ngáy. Những người có vòm miệng thấp hơn, dày hơn hoặc mềm hơn có thể có đường thở hẹp góp phần gây ra tiếng thở ồn ào. Nhưng bạn có thể sử dụng tấm chắn miệng ban đêm để giữ im lặng trong khi ngủ.
Thừa cân
Những người bị thừa cân dễ có trương lực cơ kém và nhiều mô xung quanh họng và cổ. Những yếu tố này có thể gây ra ngáy.
Uống rượu buổi tối
Uống rượu trước khi ngủ có thể khiến bạn ngáy vào ban đêm. Nó làm cho cơ hô hấp thư giãn dẫn đến ngáy to.
Rượu cũng có tác động tương tự đối với những người không hay ngáy trong khi ngủ.
Nằm ngửa khi ngủ
Đây là lý do tại sao mọi người đánh thức bạn vào ban đêm. Nằm ngửa khi ngủ góp phần gây do cho phép hàm và lưỡi tụt vào phía sau họng
Nằm nghiêng sẽ giúp giảm ngáy. Nó có thể tăng hấp thu oxy ban đêm và bảo vệ đường thở khỏi bị xẹp.
Tuổi già
Khi mọi người già đi, nguy cơ ngáy cũng tăng lên. Đó là do các mô bị thoái hóa trong cơ thể. Các chuyên gia gợi ý các bài tập giọng nói, như hát và dụng cụ kéo giãn mũi để giảm ngáy do tuổi già.
Vấn đề về tuyến giáp
Tuyến giáp hoạt động kém có thể gây khó thở trong khi ngủ. Nó ảnh hưởng đến đường hô hấp trên, kích hoạt ngáy khi ngủ.
Nghiên cứu trước đây gợi ý rằng ổn định nội tiết tố có thể điều trị ngáy ở những người mắc bệnh suy giáp.
Giới tính
Việc bạn là nam hay nữ sẽ ảnh hưởng đến cách bạn ngủ. Và giải thưởng dành cho số người ngáy ngủ nhiều nhất thuộc về nam giới.
Một nghiên cứu cho thấy đàn ông thường có đường thở hẹp hơn phụ nữ. Ngoài ra, uống nhiều bia rượu cũng gây ra ngáy do viêm ở nam giới.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Hận chồng cũ, ngày anh mất tôi không về chịu tang, đến khi nhận được thứ anh để lại cho con mà tôi day dứt vô cùng
Đến nhà ngoại đón vợ quay về, tôi đau điếng khi nhìn thấy người đàn ông đang trò chuyện vui vẻ với cô ấy
Ngay sau đêm hôm cưới dở dang, chồng mang gối sang phòng khác ngủ, biết lý do tôi suy sụp hoàn toàn
Sợ vợ mang tiền cho nhà ngoại nên tháng nào tôi cũng chỉ đưa cho cô ấy 4 triệu, khi biết sự thật thì tôi mới tái mặt
Phát hiện mình mắc bệnh ung thư giai đoạn đầu, vợ gợi ý làm một việc khiến tôi vô cùng sửng sốt
Lần nào ăn cơm, người yêu cũng lấy dư thêm một bộ bát đũa khiến tôi rất ngạc nhiên, để rồi câu trả lời của anh khiến tôi choáng váng